8月下旬あたりから
いつも走るｺｰｽに黄花コスモスが咲き始めて
今はﾋﾟﾝｸや白のコスモスが満開だ
夏のﾗﾝﾆﾝｸﾞはとにかくすごかったｗ
いつもながらに500㍉の飲み物を片手に持ちながら
首には保冷剤をｶﾞｯﾁﾘ巻き
日焼け止めをﾀｯﾌﾟﾘ塗って走るのだが
朝の6時台の太陽の日差しがﾊﾝﾊﾟないｗ
半袖焼けをｶﾞﾝｶﾞﾝするし
Ｔシャツが絞れるくらいに汗かくし
ｴﾈﾙｷﾞｰを吸い取られるかのように全身の筋肉がいうこときいてくれないｗ
途中、7㌔のｺｰｽで歩きながらのﾗﾝﾆﾝｸﾞだったわﾍ(ﾟ∀ﾟ*)ﾉ
汗をかいて水分が流れると筋肉の中に保水した分の水分も出ていくの
なので大量に汗をかいた時は筋肉運動がうまく行かないらしいのよ。
どうりでクタクタだったはずｗｗｗ(○ﾟ∀ﾟ)ｶﾞﾊｯ∵∴
だんだん涼しくなってきて
夕方もﾗﾝﾆﾝｸﾞできる環境になったので
今は夕方の方が多く走ってる
現在８㌔のｺｰｽに挑戦してるの（＾－＾）
この７～８㌔距離になってくるとそんなに大差はなくなってくるのねｗ
逆に辛かったのは体が作られてない３～４㌔距離あたりかもしれない
ＰＣの地図で家からの距離を測って４㌔地点から往復で帰ってこれるｺｰｽ
歩道が確保されてて走ってて安全なｺｰｽにして
幹線道路の歩道を選んだんだけど
赤信号にひっかかると長いことに気付いたｗ
休めるのはいいんだけどところどころ信号で待ち続けるのは
ﾄﾚｰﾆﾝｸﾞにならないし足の筋肉も落ち着いてしまうの＠＠；
それに夕方の車の交通量が多いので
渋滞して止まってる車から、なんか・・・視線が？(・_・;)
走ってる姿を見られてる気がして落ち着かないｗｗｗｗ
多分気のせいなんだろうけど落ち着かないから仕方ないｗｗｗ(°д°；)
田園風景が眺められる橋の多いｺｰｽで
小さなｱｯﾌﾟﾀﾞｳﾝがある道でもあるので体力つけるにはいい感じなのだけど
また地図で調べてｺｰｽ変更だなぁ～こりゃｗ
気をつけなくちゃならないのは
走ってる姿勢
肩をおとして腕を後ろに引く感じに動かして
背中はみぞおちの後ろあたりに意識を持っていって
そこを体の中心にすると腰の位置が高く保てる。
最近走っててコツを掴んだんだよ＾＾
そうすると膝に負担がいかないので疲れにくい
特に私は昔、卓球台の下敷きになってｗｗｗｗ
右太ももの筋肉繊維を切った際に
右ひざも微妙にずれたみたいで
長時間歩いたりすると痛み出したりしてたのねｗ
今回もさっきの姿勢を維持できないと途端に痛み出すの
なので姿勢は要注意
っていうか、なんでこんなにﾗﾝﾆﾝｸﾞの距離とか姿勢とか
気にしてるの
(◕ฺˇ∀ˇ◕ฺ)って？
実は私、11月の行われる
「宇都宮マラソン大会」にエントリーしてみちゃったのよｗｗｗｗ(○ﾟ∀ﾟ)ｶﾞﾊｯ∵∴
しかも10㌔ﾏﾗｿﾝｗｗｗ
きっかけは「私の気まぐれ」ｗｗｗｗ(= ´ σ3｀) ﾌﾝﾌﾌ～ﾝ♪
なんで10㌔っていう無謀な挑戦をしてるの？って？ｗ
私も余裕持って５㌔ﾏﾗｿﾝをｴﾝﾄﾘｰしようかと思ったんだけどぉ～
５㌔の参加費３０００円なのね（＾－＾）
１０㌔も３０００円なんだよ（＾－＾）
・・・(๑･ิ⋖⋗･ิ๑))ﾋﾟﾖ？
なんで５㌔は距離数は半分なのに参加費は１５００円じゃないの？
距離数では安くならないのか？（ﾀｸｼｰ感覚かｗ）
・・・(σ◉´◞⊖◟`◉ｏ)ﾝｰ
主婦根性としては
５㌔はなんかもったいないｗｗｗｗｗ
よし！
これは１０㌔にｴﾝﾄﾘｰだなっ
ｧ,､’`,､ (◍◉౪◉◍)’`'`,､
そんな感じで１０㌔に決定ﾀﾞｽｗｗｗｗ
無理しないで徐々に１キロづつのばしてって
１１月頃は１０㌔完走できるようなｽｹｼﾞｭｰﾙ組んでるの( ´艸｀)
とりあえず８㌔今のところ走れてるので
あと２㌔!!!!
当日のﾏﾗｿﾝ大会の給水所でスポンジを使いたいという
私の夢は叶うのだろうか～
（そんなﾐｰﾊｰな夢なのかｗｗｗ）
次回にご期待あれ～～～ヽ(*´∀｀)ノ