年齢を重ねることを
楽しみに変える✨
叶麗です。
ファスティングしたこと
ありますか？
日本ではダイエットの１つとして、
ファスティングを
取り入れる方が
いらっしゃいますが、
実はファスティングの
本来の目的は、
胃腸などの内臓を休める
ことで体調を整えることです。
体質を改善をする
ある種の治療法のような
意味合いがあります。
実は叶麗は40代の頃に、
タイのサムイ島にある
本格的なファスティング施設に
滞在したことがあります。
当時、同僚だった
フィリピン人に、
『こんなリゾートがあるよ。
僕行ってきたんだ』って
教えて貰って
『面白そう！』とその夏の
休暇をそこに決めました。
そこには、お年寄りから
若い方まで、
ヨーロッパやアメリカなど、
色々な国の方が滞在してました。
日本人は叶麗1人
太っている方も
いらっしゃいましたが、
体調不良の方や、
病気の方も
滞在されてましたね。
こんなプログラムで
1日を過ごします。
朝、クレンジングジュース。
デトックス効果のある
薬草や野菜などの
スムージーです。
結構美味しいです
お昼もジュース。
夜はチキンとお野菜の具ナシスープです。
脂肪分はまったくなくて、
あっさりした薄味のスープでした。
朝昼晩とハーブのサプリが、
支給されます
特徴的なのは、
コーヒークレンジング。
コーヒーの搾りかすが入った
お水で1日2回腸内を洗浄するのです。
ここでは詳しいやり方は
割愛します
英語での説明を受けて、
お部屋に戻り、
自分でやってみるのですが、
かなり心臓バクバクで
やったのを今でも覚えてます
滞在中はかなりヒマ。
ヨガや瞑想のクラスに参加したり、
近くの海へ出かけたり、
マッサージをしてもらったり…
本もたくさん読みました。
7日半以上やるのが、
もっとも効果的とのことでしたが、
叶麗はバンコクで遊びたかったので、
3日半。
それでもお肌がツヤツヤに
なりましたよ
普段酷使している胃腸を
休めたからですね！
体重は2キロ減でしたが、
バンコクに戻り、
すぐにオリエンタルホテルで
パフェ食べてしまった
ファスティングの後に、
絶対やってはいけない事ですよ！
ファスティング後は
吸収率が高まるので、
ドカ食い厳禁！
徐々に戻さないと
減量というよりも、
体質改善、胃腸を休めるために、
とても良いと思いました。
普段でも何も食べない時間は
最低でも12時間持つ事が
良いんですよ❣️
私たち、
胃腸をかなり酷使して
おりますのでね。
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