現在 55.6kg
目標 46.0kg
体重っていうのは
あまり劇的に変化しないですね
最初は勢いに乗って
激しい食事制限
とか頑張ってみたけど
やっぱり長続きしないというか
リバウンドしやすいって聞いてからは
なるべく無理のないダイエットで
ゆっくりと続けられるように
今は方向転換してます
ダイエットって女子である限り
たぶんほとんどの人が悩むことだと思うけど
生活環境や体質も違えば
食べ物の好みなども違うんだし
自分に合ったダイエット方法を
きっと自分で探さなければならないんだと思うんです
あたしは甘いもの
が大好き
で
きっと甘いもの
がこの世からなくなったら
ハッキリ言って生きていけません
それくらい大好きなので
定期的に食べても大丈夫なように
他でダイエットを補うようにしてます
特に最近は夜遅くの接種を控えているもの
・炭水化物
・糖類
・脂質
まぁ、この全てをカットするっていうのも難しいし
いつ何どきでもダイエット食品があるとは限らないしで
こういった時には豆腐を食べるようにしてます
豆腐って良質なたんぱく質だし
大豆製品なのでイソフラボンが多く含まれているので
女性には嬉しいですよね
それにイソフラボンは女性ホルモンのエストロゲンと
非常に似た働きをすることで有名だし
女性の美しさや若々しさを手助けしてくれるんですっ
豆腐だけじゃ物足りないなって思ったら
最近は非常に安く買えるもやしや
時々安売りしている鶏ムネ肉などを一緒に茹でて
ポン酢をかけて食べたりしてます
これが美味しいしダイエットにいいし
それにかなり満腹感も得られるしで
一石三鳥ですよ
遅くになりがちで
ご飯
を食べてるのがいけない
の席が増えてしまう
に関してはどうしようもないですけど
まで
ビビビ
やワクワク
する感覚があって
