寒暖差が苦手なので
毎年１０月になると体調を崩す傾向があります
今年もすでに不調で・・・泣
せっかくアロマや食事療法を学んでいたのに
全く活かせていない事に気が付き猛反省
手っ取り早く治したいと
ユン⚪︎ルの錠剤と飲んでいたのですが全く改善せず
私の場合
寒暖差による自律神経の乱れから腸が不調になっていました
腸をケアする食材
⚪︎ネバネバ食材
⚪︎発酵食品
⚪︎野菜から食物繊維を取る
⚪︎水がないと腸が動かないので水はしっかり飲む
アロマで自律神経を整えるなら
⚪︎朝は交感神経が優位になる精油
⚪︎寝る前は副交感神経が優位になる精油
私の場合は
食事に納豆、おくら、キャベツ、味噌を使いました
精油は寝る前はラベンダー、朝はローズマリーを使いました
何か特別に買わなくても
ティッシュに垂らして枕元に置いたり
マグカップにお湯を入れて数滴垂らすだけて十分です
片付けも楽なのでおすすめ
あとは歩くようにしたりヨガをしたり
朝は日光に当たるようにしました
すると・・・
２日目にはだいぶ調子が良くなりびっくり
アロマは自律神経を調整する視床下部に届くので
自律神経の乱れにお勧めとは知っていたけど
こんなに即効性があるとはびっくり
普段がとても元気なので
この不調で自分で実験して体験できて
ラッキーだと思うくらいです
香り効果すごい！！
腸の方も少しずつ良くなっていて
効果がはっきりわかるのですごいと思いました！！
前にターメリックで不調を治した時もそうだけど
食材の薬効ってすごいです
学んだことを身につけるチャンスなので
この不調をプラスに捉えて乗り越えたいです
不調ですぐに疲れてしまうので
あさんぽはゆっくりさせてもらいました