愛美emiです
最近早起き成功してます
モーニングページのおかげで♡♡
モーニングページについて
まとめておこうと思います^^*
モーニングページは、
｢ずっとやりたかったことをやりなさい｣
著者:ジュリア・キャメロン
の本の中に書かれている
創造性を見つける為のワークの1つ
毎朝、ノートに思いついたことを書くだけで
人生変わるくらいマインドや行動に変化を
もたらさすというもの📓✎*。
さぁ、では
やり方について(꒪˙꒳˙꒪ )
①専用ノートを1冊用意する
②いつもより少し早起きする
③心に浮かぶことをひたすらノートに書き出す
(誰にも見せないので自由に)
④とにかく3ページ余白を埋めればおっけー
【ルール】
★朝書く
▹▸スイッチ入る前に、1日の中で1番素直な状態で
正直な心でノートと向き合う
★手書きで書く
★最初の8週間は、読み返さない
▹▸9週目に初めて見返す。棚卸しをすると隠された
ほんとの思いに気づく！
この振り返りでもともと自分の中に在りつつ
気づかなかった思い、
思考の癖に気づくきっかけになり
自分の考えがくっきりと浮かび上がる
【効果】
☆心、脳内のデトックス
▹▸本当にやりたいこと、求めていることを知れる
☆素直になれる
▹▸無防備な状態でノートに向き合うので
嘘の無い言葉が出てくる。
固定概念や自分で作ったネガティブな妄想に気づく
子どものように自由で素直に変化する
☆頭の中がクリアになり、不安が消える
▹▸頭の中が整理されネガティブ感情を
捨てることができスッキリする
☆やることが見えて、行動できる
▹▸視点がフラットになる
心の底から求めていることがわかり
動きたくなる
私は、今日で4日目だけど
早起きできるようになったし
昨日は、runningをしたり ！！
更新ストップしてた
blog更新してたり！
変化してきてます。
8週間後の10月10日がたのしみ(꒪˙꒳˙꒪ )
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