基本的にコンビニが多いのですが
気をつけているのは
やっぱり炭水化物です。
このダイエットを始めて
裏とかによくある栄養成分を
しっかり見るようになりました！
例えば、
すごい低い訳ではないけど
まずまずですね。
そして、
これはいいですね(^^)
でも、騙されちゃいけないのが、
100gあたりという所です。
この寒天ゼリーは250gなので
実際は実際は2g
こんな感じで食材とか買う時は
いつも裏を見てます。笑
DNA検査で糖質摂取リスク型
という結果が出て
今糖質オフダイエットをしてますが、
そもそも
糖質オフってなーに？
ってことですよね。
普段の食事から、主食や糖分を
抜くだけなんです。
ご飯、パン、麺、イモ類など
炭水化物や糖質を避けて
おかずをメインで食べる感じです。
肉、魚、野菜、豆腐などは
しっかり食べてOKなんです。
「制限すると食べる物がないなー」
と思っていましたが
肉や魚や卵はお腹いっぱい食べれるし
お酒だって、焼酎や糖質オフビール
ハイボールは飲むこともできます！
これは頑張れそうですよね(^^)
一番早いのは
《3食の炭水化物をすべて抜く方法》
ですが
《3食のうち1食だけ主食を食べる方法》と
《夕食だけ主食を抜く方法》
もあるので、自分にあったやり方で
進めていくといいと思います！
ついに始動です。
GDP
Gigs Diet Project
《ギグスダイエットプロジェクト》
タイトルの通り
gigsダイエットプロジェクト始動です。
スタッフが行ったDNA検査を元に
自分にあった方法でダイエットします！
私は糖質OFFです。
昼はサラダとお肉
グリーンスムージーを飲んでます！
最初は食生活が全く変わったので
結構大変でしたが
慣れれば苦ではありません。
これから継続報告をしていきます(^^)
DNA検査気になる方は是非！
一緒に頑張りましょう＼(^o^)／