元保育士のアラサー
ねね👩（6歳）ともも👧（3歳）
2人姉妹を育てるワーママえみです
こんばんは🌙
ついに終わりました！
ファスティング週間
使用したのはこちら！
結果発表
1日目 7日目
身長 164cm
体重 61.2キロ 58.8キロ
体脂肪 33.2% 29.9%
体重 -2.4キロ
体脂肪 -3.3%
最終日の10日に体重計乗るの忘れちゃって
9日のだけど
11日に測ったら＋0.2キロなってたから
記憶から消しときました
体重、体脂肪減って
筋肉量、水分量増えて
ってめっちゃいんじゃない
代謝もよさそう
ゆるくてもファスティングdayはしんどいけど
2キロ落とせるのはいいね
使ってる体重計はこちら
16項目アプリにデータ保存されるよ
食事
もう普通にたべたよね
朝
スンドゥブ粥（卵入り）
鶏胸肉、チーズ、ひじき
昼
朝食べた物をお弁当にしただけですね
夜
じゃがりこ←よくないね
焼き芋1本
運動
・YouTube
のがチャンネル
以上。
ではまた明日🌙
育児やお仕事などなど頑張った自分を
たくさん褒めてあげましょー☺️
おやすみなさい🌙
えみ blog