元保育士のアラサー
ねね👩（6歳）ともも👧（3歳）
2人姉妹を育てるワーママえみです
こんばんは🌙
ついに始めました！
ファスティング週間
始める理由
健康診断が14日にあって
せっかく体重落ちてそれをキープしてたのに
28日に飲み会があって暴飲暴食してから
＋1キロしちゃって落ちてないの
これはがくんと落とすしかないっちゃろー！
4日目
身長 164cm
体重 59.7キロ（-1.5キロ）
体脂肪 30.5%（-2.0%）
使ってる体重計はこちら
16項目アプリにデータ保存されるよ
食事
今日はファスティングDAY！
朝
4時 豆乳ヨーグルト＋きなこ
（早速違うの食べてる
）
6時 スンドゥブ
（耐え切れず）
昼
11時 グリーンスムージー
14時 グリーンスムージー
夜
18時 グリーンスムージー
20時 グリーンスムージー
大根4つ
ほんとは乳製品、お肉とか控えなきゃいけないし、
固形物食べちゃいけないんだけど
夜ご飯は作らなきゃじゃない？
お腹減ってるのに食べられないとか
地獄っ
なので大根を白だしで似て4つ食べさせてもろた。
私のファスティングはファスティングじゃないな
ゆるゆるのゆるーいやつ！
それでも食べるのが好きな私は食べられないのが
きつーいっ
そして夕方から好転反応なのか
頭痛もあったよー
運動
・ジャンプ 30秒
・のがちゃんねる/8分間
お腹減った、、、、
以上。
ではまた明日🌙
育児やお仕事などなど頑張った自分を
たくさん褒めてあげましょー☺️
おやすみなさい🌙
えみ blog