《2024.2.18》

    

​元保育士のアラサー
ねね👩（6歳）ともも👧（3歳）
2人姉妹を育てるワーママです

こんばんは🌙

ダイエットを自分なりに

楽しく挑戦する日々の記録を

お昼に綴ります

通常のblogは夜19時に更新します

正確には前日のやったことになります

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よかったら使ってくださいね

 
 ＤＩＥＴ　menu

体重　　　-3.8kg 

体脂肪　　29.4%

​運動

朝☀️

・チョコザップ

　　エステ30分お腹、二の腕

　　ショルダープレス5キロ　　　10回

　　あげる力がほんとにないらしい

　　チェストプレス10キロ　　　　30回

　　レッグプレス35-40 キロ        30回✖️３回

・科学館歩き回っただけ

食事

※私は毎日ほぼ同じメニューにしてて

子ども達とメニューは違います

朝☀️

・残り物のやきそば（小）

写真しっかり撮れ〜

昼☀️

・もち麦のりたま

・エリンギ、卵、ポテト

夜

・もち麦

・鶏皮

・大根のおかか和え

・蒸しかぼちゃ

・キムチ豆腐

​いつも食べるだいすきな物

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育児やお仕事などなど頑張った自分を

たくさん褒めてあげましょー☺️

おやすみなさい🌙

えみ ​blogふ