《2024.2.15》

    

​元保育士のアラサー
ねね👩（6歳）ともも👧（3歳）
2人姉妹を育てるワーママです

こんばんは🌙

ダイエットを自分なりに

楽しく挑戦する日々の記録を

お昼に綴ります

通常のblogは夜19時に更新します

正確には前日のやったことになります

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 ＤＩＥＴ　menu

体重　　　-3.6kg 

体脂肪　　29.6%

​運動

昼🌙

・トレぴな/お腹痩せストレッチ

・ステッパー

汗だく〜

食事

※私は毎日ほぼ同じメニューにしてて

子ども達とメニューは違います

朝☀️

・プリングルス　サワークリームオニオン←

・もち麦ごはん＋キムチ

・ヨーグルトきなこ

スンドゥブが切れてて今週食べれてなくて

禁断症状〜

昼☀️

・親子丼

・肉じゃが

・ちくわ（いそべ、カレー）

・きなこヨーグルト

（持ってきたら水分でてた）

夜

・ごはん

・さば

・サラダ

・目玉焼き

・肉じゃが

・味噌汁

​いつも食べるだいすきな物

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育児やお仕事などなど頑張った自分を

たくさん褒めてあげましょー☺️

おやすみなさい🌙

えみ ​blogふ