《2024.2.13》

    

​元保育士のアラサー
ねね👩（6歳）ともも👧（3歳）
2人姉妹を育てるワーママです

こんばんは🌙

ダイエットを自分なりに

楽しく挑戦する日々の記録を

お昼に綴ります

通常のblogは夜19時に更新します

正確には前日のやったことになります

RIZAP監修の24時間ジムchocoZAP
紹介コード「KKFSAD8V」を入れて契約すると年間最大3,600円OFF！

よかったら使ってくださいね

 
 ＤＩＥＴ　menu

体重　　　-3.0kg 

体脂肪　　30.0%

やばい、ドカ食いをしてる（つもりは）ないのに

ゆるゆると1キロ増えてる

また少し頑張っておとさないと

​運動

朝☀️

・まあ/朝トレ

最近腹筋ばっかりやったからスクワットきつかったぁ〜

昼🌙

・なるねぇ/腹筋

・トレぴな/お腹痩せストレッチ

・ステッパー/BTS3曲

汗だく〜

食事

※私は毎日ほぼ同じメニューにしてて

子ども達とメニューは違います

朝☀️

・ごはん

・焼きエリンギ

・蒸し人参

・長芋と豚肉のオイスター

・赤だし

昼☀️

・しゃけ明太子ごはん

・長芋焼き

・焼売、エリンギ

・肉じゃが

・キャベツサラダ

夜

・ごはん

・しゃけ

・肉じゃが

・味噌汁

​いつも食べるだいすきな物

京都ほし山 【送料無料】 【初回のお客様限定】 3種の味が選べる！お味見福袋 約8食分 【当店で2回め以降のご購入のお客様は、1950円にて承ります】 【北海道・沖縄への発送は別途送料800円を頂戴致します】 【ネット限定セット】

【生活応援クーポン配布中！】味付けのり 永井海苔 韓国味付ジャバンのり 50g×5個セット 韓国海苔 フレーク状 ふりかけ ご飯のお供 トッピング 韓国食材 韓国食品【～1月28日(日)01:59まで】

★贈り物　ギフト★　丸大スンドゥブ2種類から選べる味10食　辛口300g【二人前】マイルド　300g

​ダイエット用品

【あす楽対応】【最大24ヶ月保証】Anker Eufy Smart Scale P2 Pro 体重計・体組成計 T9149 スマホ連動 アプリ対応 自動認識機能 体脂肪率 BMI 心拍数 筋肉量 基礎代謝量 水分量 体脂肪量 骨量 内臓脂肪 タンパク質

ヨガウェア パンツ ヨガパンツ レディース レギンス スポーツウェア ヨガレギンス スパッツ ヨガ フィットネスパンツ トレーニングパンツ トレーニングウェア 10分丈 スリム ロング 丈 シンプル 美脚 おしゃれ かわいい LUSEEQ 正規品

【11/7限定 最大15%OFFクーポン】 スポーツブラ 揺れない ヨガウェア シームレス ヨガブラ トップス カップ付き 大きいサイズ ブラ レディース ノンワイヤー スポブラ フィットネスブラ ブラジャー ナイトブラ ランニング ジム ジョギング

エプソムソルト 8.8kg (2.2kgX4) 約58回分 シークリスタルス 入浴剤 国産 無香料 オリジナル 計量スプーン付 浴用化粧料 バスソルト マグネシウム

​いつも飲んでる物

ディアナチュラ 鉄・葉酸(60粒*3コセット)【Dear-Natura(ディアナチュラ)】

【森永】 ウイダー プロテイン効果 ソイカカオ味 森永ココア味 660g (約30回分) × 1個 【送料無料】weider

マルサンアイ 調製豆乳 カロリー45％オフ 1000ml×6本 豆乳 乳飲料 ドリンク 乳製品 大豆 紙パック 1L

    

育児やお仕事などなど頑張った自分を

たくさん褒めてあげましょー☺️

おやすみなさい🌙

えみ ​blogふ