《2024.2.10》

    

​元保育士のアラサー
ねね👩（6歳）ともも👧（3歳）
2人姉妹を育てるワーママです

こんばんは🌙

ダイエットを自分なりに

楽しく挑戦する日々の記録を

お昼に綴ります

通常のblogは夜19時に更新します

正確には前日のやったことになります

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 ＤＩＥＴ　menu

体重　　　-3.4kg 

体脂肪　　29.7%

固定ですか？

なんでこんなに動かないの？

最近食べてるからか

​運動

朝☀️

・チョコザップ

　　エステ30分お腹、二の腕

　　ショルダープレス10キロ　10回ぷるぷる〜

　　チェストプレス10キロ　　20回

　　レッグプレス30-40         30回✖️３回

・トレぴな/お腹痩せストレッチ、腹筋

・のがちゃんねる/お腹痩せ

・なるねぇ/腹筋

食事

※私は毎日ほぼ同じメニューにしてて

子ども達とメニューは違います

朝☀️

・チップスター　のりしお←

・そぼろごはん🍚写真なし

昼☀️

お出掛けしたのでマックでお昼〜

子どもがいるとマックが多くて罠〜

マックチキン

昔はチキンクリスプだったのに

いつのまにかマックチキンに

変わってた

夜

・ごはん

・とうふキムチ

・豚肉の味噌

・卵焼き、エリンギ

・豆腐スープ

これ美味しかったなぁ

​いつも食べるだいすきな物

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育児やお仕事などなど頑張った自分を

たくさん褒めてあげましょー☺️

おやすみなさい🌙

えみ ​blogふ