《2024.2.8》

    

​元保育士のアラサー
ねね👩（6歳）ともも👧（3歳）
2人姉妹を育てるワーママです

こんばんは🌙

ダイエットを自分なりに

楽しく挑戦する日々の記録を

お昼に綴ります

通常のblogは夜19時に更新します

正確には前日のやったことになります

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よかったら使ってくださいね

 
 ＤＩＥＴ　menu

体重　　　-3.4kg 

体脂肪　　29.7%

​運動

昼☀️

・トレぴな/お腹痩せストレッチ

・momomi/１週間お腹痩せ

・たけまり/5分腹筋

・のがちゃんねる/お腹痩せ

食事

※私は毎日ほぼ同じメニューにしてて

子ども達とメニューは違います

最近ほんとがんばれてなくて

低迷中です

朝☀️

・ポテチ　味しお

・韓国海苔、雑穀米

・目玉焼き

・煮物

・鶏胸肉、しめじ

昼☀️

・雑穀米

・スクランブルエッグ

・鶏胸肉のしめじ

・煮物

夜

・ごはん

・鶏肉としめじポン酢

・しらたき

・スクランブルエッグ

・スンドゥブ

・キャベツサラダ

​いつも食べるだいすきな物

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育児やお仕事などなど頑張った自分を

たくさん褒めてあげましょー☺️

おやすみなさい🌙

えみ ​blogふ