《2024.2.1》

    

​元保育士のアラサー
ねね👩（6歳）ともも👧（3歳）
2人姉妹を育てるワーママえみです

こんばんは🌙

ダイエットを自分なりに

楽しく挑戦する日々の記録を

お昼に綴ります

通常のblogは夜19時に更新します

正確には前日のやったことになります

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体重　　　-4.1kg 過去新記録✨

体脂肪　　29.2%

​運動

昼☀️

昨日耳鼻科を受診して

花粉症の薬を処方してもらえたから

すこーし楽になってストレッチだけできました。

昨日は仕事で座ることすらしんどかった

今日したストレッチ

Kato sayaka/笑顔痩せピラティス講師-10kg成功 on Instagram: "最近の話…実はお腹がリアルにやばい事になってました。泣。⁡ご飯食べた夜なんてスキニーパンツの上に肉がぽよんっ。インストラクターとしてあかん！⁡パニック障害もちのHSP気質なためそんな時もある☺️でもたぶん…ピラティスしとらんかったらもっと太ってた🥺⁡体重はまだ少ししか戻ってないですが、インナーマッスルがしっかりついてると…見た目変わるのが早くなる！！⁡ぜひ今日のストレッ…

・ブスの/全身痩せストレッチ

食事

※私は毎日ほぼ同じメニューにしてて

子ども達とメニューは違います

朝☀️

・ポリンキーめんたい味

・ポンデリング3粒

昼☀️

・力もちうどん

・しゃけごはん、筑前煮（会社のお昼）

普通に食べ過ぎだけど

美味しかった

夜

・煮込みラーメン

花粉でしんどいので休ませてもらって煮込みラーメン

​いつも食べるだいすきな物

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育児やお仕事などなど頑張った自分を

たくさん褒めてあげましょー☺️

おやすみなさい🌙

えみ ​blog