元保育士のアラサー
ねね👩(6歳)ともも👧(3歳)
2人姉妹を育てるワーママえみです


こんばんは🌙


ダイエットを自分なりに

楽しく挑戦する日々の記録を

お昼に綴ります看板持ち

通常のblogは夜19時に更新しますひらめき

正確には前日のやったことになります飛び出すハート



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 TODAY'S
 
DIET menu



体重   -3.4kg 

体脂肪  29.7%


あれ、太ってる?泣き笑い

昨日筋トレしすぎた?だけじゃないよね笑い泣き


​運動

昼☀️

・まあ/筋トレ





・momomi/お腹痩せ




・ブス美/腸活





お腹系ばっかやりすぎて
横っ腹筋肉痛笑い泣き笑

食事

※私は毎日ほぼ同じメニューにしてて

子ども達とメニューは違いますひらめき



朝☀️



・サーモン丼

・スンドゥブ



昼☀️



・ごはん
・さつまいも
・鶏肉と野菜なみぞれ煮
・卵焼き


上司からの差し入れゲローうまっ




・鶏肉と野菜 たまねぎぽん酢

・スンドゥブ




​いつも食べるだいすきな物





 

​ダイエット用品







​いつも飲んでる物





    

育児やお仕事などなど頑張った自分を

たくさん褒めてあげましょー☺️

おやすみなさい🌙

えみ ​blog