《2024.1.29》

    

​元保育士のアラサー
ねね👩（6歳）ともも👧（3歳）
2人姉妹を育てるワーママえみです

こんばんは🌙

ダイエットを自分なりに

楽しく挑戦する日々の記録を

お昼に綴ります

通常のblogは夜19時に更新します

正確には前日のやったことになります

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体重　　　-3.6kg 

体脂肪　　29.6%

​運動

昼☀️

・まあ/筋トレ

・momomi/お腹痩せ

・momomi/下腹部

・なるねぇ/お腹痩せ

・ブス美/腸活

食事

※私は毎日ほぼ同じメニューにしてて

子ども達とメニューは違います

朝☀️

・ナン　残り

・さつまいも

・大根、しめじの塩昆布

・鶏肉と野菜のみぞれ煮

・スンドゥブ

昼☀️

・ごはん

・エリンギ

・さつまいも

・鶏肉と野菜なみぞれ煮

・卵焼き

夜

・スンドゥブごはん

・卵焼き

・鶏肉と野菜のみぞれ煮

​いつも食べるだいすきな物

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育児やお仕事などなど頑張った自分を

たくさん褒めてあげましょー☺️

おやすみなさい🌙

えみ ​blog