《2024.1.28》

    

​元保育士のアラサー
ねね👩（6歳）ともも👧（3歳）
2人姉妹を育てるワーママえみです

こんばんは🌙

ダイエットを自分なりに

楽しく挑戦する日々の記録を

お昼に綴ります

通常のblogは夜19時に更新します

正確には前日のやったことになります

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体重　　　-3.9kg 最高記録✨

体脂肪　　29.3%

​運動

昼☀️

今週はチョコザップも行けなかった

公園や隙間時間に

1日に○回、ストレッチ、マッサージしただけ

食事

※私は毎日ほぼ同じメニューにしてて

子ども達とメニューは違います

朝☀️

・ごはん

・エリンギ

・れんこんの挟み揚げ（冷食）

・目玉焼き

・スンドゥブ

昼☀️

・ごはん

・山賊やき

・エリンギ

夜

・ごはん

・カルパッチョ

・鶏肉と野菜のみぞれ煮

・さつまいも

・なめこの味噌汁

​いつも食べるだいすきな物

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育児やお仕事などなど頑張った自分を

たくさん褒めてあげましょー☺️

おやすみなさい🌙

えみ ​blog