元保育士のアラサー
ねね👩(6歳)ともも👧(3歳)
2人姉妹を育てるワーママえみです


こんばんは🌙


ダイエットを自分なりに

楽しく挑戦する日々の記録を

お昼に綴ります看板持ち

通常のblogは夜19時に更新しますひらめき

正確には前日のやったことになります飛び出すハート



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 TODAY'S
 
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体重   -3.9kg 最高記録✨

体脂肪  29.3%


​運動

昼☀️

今週はチョコザップも行けなかったえーん
公園や隙間時間に
1日に○回、ストレッチ、マッサージしただけ悲しい

食事

※私は毎日ほぼ同じメニューにしてて

子ども達とメニューは違いますひらめき



朝☀️



・ごはん

・エリンギ

・れんこんの挟み揚げ(冷食)

・目玉焼き

・スンドゥブ



昼☀️



・ごはん

・山賊やき

・エリンギ





・ごはん

・カルパッチョ

・鶏肉と野菜のみぞれ煮

・さつまいも

・なめこの味噌汁




​いつも食べるだいすきな物





 

​ダイエット用品







​いつも飲んでる物





    

育児やお仕事などなど頑張った自分を

たくさん褒めてあげましょー☺️

おやすみなさい🌙

えみ ​blog