《2024.1.25》

    

​元保育士のアラサー
ねね👩（6歳）ともも👧（3歳）
2人姉妹を育てるワーママえみです

こんばんは🌙

ダイエットを自分なりに

楽しく挑戦する日々の記録を

お昼に綴ります

通常のblogは夜19時に更新します

正確には前日のやったことになります

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よかったら使ってくださいね

 
 ＤＩＥＴ　menu

体重　　　-3.6kg

体脂肪　　29.6%

生理4日目の割にはいい感じ

​運動

昼☀️

・なるねぇ/生理中

・momomi/1日4分　くびれ

スムーズに出来るようになってきた

これだけで痩せる💛

食後1分で全身がみるみる痩せる簡単トレーニング　#ダイエット

これをやってみたよ！

１週間試し中。2日

食事

※私は毎日ほぼ同じメニューにしてて

子ども達とメニューは違います

朝☀️

・スンドゥブ＋ご飯

業務スーパーで150円ぐらい！（いつものは300円ぐらい）

濃いけどそんな辛くなくて可です

量は少ないから2日分のみ！

昼☀️

・ごはん

・ちくわのカレー味

・唐揚げ

・卵焼き

・キャベツサラダ

夜

・白米

・スンドゥブ

・ちくわのカレー味

・サラダ

​いつも食べるだいすきな物

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育児やお仕事などなど頑張った自分を

たくさん褒めてあげましょー☺️

おやすみなさい🌙

えみ ​blog