《2024.1.24》

    

​元保育士のアラサー
ねね👩（6歳）ともも👧（3歳）
2人姉妹を育てるワーママえみです

こんばんは🌙

ダイエットを自分なりに

楽しく挑戦する日々の記録を

お昼に綴ります

通常のblogは夜19時に更新します

正確には前日のやったことになります

RIZAP監修の24時間ジムchocoZAP
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よかったら使ってくださいね

 
 ＤＩＥＴ　menu

体重　　　-3.8kg 過去新記録

体脂肪　　29.4%

昨晩夜ご飯生理痛で食べられなかったら

こんなに落ちた

前日と0.8キロも違うってことは

毎食食べ過ぎ？笑

​運動

昼☀️

・なるねぇ/生理中

・momomi/1日4分　くびれ

スムーズに出来るようになってきた

これだけで痩せる💛

食後1分で全身がみるみる痩せる簡単トレーニング　#ダイエット

これをやってみたよ！

１週間試してみよっと！

食事

※私は毎日ほぼ同じメニューにしてて

子ども達とメニューは違います

朝☀️

・ささみ　明太子チーズ

・豚キム

・スンドゥブ

・スクランブル

昼☀️

・ごはん

・ささみ

・ちくわの磯辺揚げ

・スクランブルエッグ

・人参

・いちご

夜

帰る前にビアードパパの期間限定いちご食べちゃった

←ダイエットしてる気あんのか

いちごが濃くておいしかったぁ

ビアードパパ🍓いちご

商品情報 - シュークリーム専門店 ビアードパパ

・キャベツサラダ

・卵焼き

・チヂミ

・味噌汁

​いつも食べるだいすきな物

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​ダイエット用品

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育児やお仕事などなど頑張った自分を

たくさん褒めてあげましょー☺️

おやすみなさい🌙

えみ ​blog