《2024.1.23》

    

​元保育士のアラサー
ねね👩（6歳）ともも👧（3歳）
2人姉妹を育てるワーママえみです

こんばんは🌙

ダイエットを自分なりに

楽しく挑戦する日々の記録を

お昼に綴ります

通常のblogは夜19時に更新します

正確には前日のやったことになります

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よかったら使ってくださいね

 
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体重　　　-3.0kg 

体脂肪　　30.0%

2日排便ないし

痩せないなぁーって思ってたら

生理だった本日2日目。

予定よりもだいぶ早いってことは

体調悪くなるんだよなぁ

​運動

昼☀️

・なるねぇ/生理中

・momomi/1日4分　くびれ

スムーズに出来るようになってきた

これだけで痩せる💛

食後1分で全身がみるみる痩せる簡単トレーニング　#ダイエット

これをやってみたよ！

１週間試してみよっと！

食事

※私は毎日ほぼ同じメニューにしてて

子ども達とメニューは違います

朝☀️

・豚キム丼

・スンドゥブ

昼☀️

・ごはん

・ささみネギダレ

・ちくわの磯辺揚げ

・椎茸のチーズ焼き

・キャベツ

・りんご

夜

生理でお腹痛くて横になってた

​いつも食べるだいすきな物

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育児やお仕事などなど頑張った自分を

たくさん褒めてあげましょー☺️

おやすみなさい🌙

えみ ​blog