《2024.1.22》

    

​元保育士のアラサー
ねね👩（6歳）ともも👧（3歳）
2人姉妹を育てるワーママえみです

こんばんは🌙

ダイエットを自分なりに

楽しく挑戦する日々の記録を

お昼に綴ります

通常のblogは夜19時に更新します

正確には前日のやったことになります

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 ＤＩＥＴ　menu

体重　　　-2.8kg 

体脂肪　　30.2%

昨日ラーメン食べたからかなぁー

停滞期？いや、普通に食べ過ぎ

でもやっとうっすら真ん中に縦線入ってきた

11字は脂肪で見えない

​運動

昼☀️

太ったから少し力入れてみた！

昼休憩汗だく

・なるねぇ/お腹痩せ

・まあ/全身痩せる

・まぁ/太もも痩せ

・momomi/1日4分　くびれ

5日で5キロ痩せるやつ

50回を10時と15時にやってるよ！

食事

※私は毎日ほぼ同じメニューにしてて

子ども達とメニューは違います

朝☀️

・豚キム丼

・スンドゥブ

昼☀️

・白菜とひき肉の餡ごはん

・とんぺい焼き

・さつまいも

夜

・ごはん

・鯖の竜田あげ

・鶏ささみの塩胡椒焼き

・キャベツ

・鶏鍋

​いつも食べるだいすきな物

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育児やお仕事などなど頑張った自分を

たくさん褒めてあげましょー☺️

おやすみなさい🌙

えみ ​blog