《2024.1.21》

    

​元保育士のアラサー
ねね👩（6歳）ともも👧（3歳）
2人姉妹を育てるワーママえみです

こんばんは🌙

ダイエットを自分なりに

楽しく挑戦する日々の記録を

お昼に綴ります

通常のblogは夜19時に更新します

正確には前日のやったことになります

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体重　　　-2.8kg 

体脂肪　　30.2%

あれ、昨日のマックが効いてるのかな？

運動したのに痩せてない

​運動

朝☀️

・なるねぇ/お腹痩せ

・まあ/全身痩せる

・まぁ/太もも痩せ

・思いついた時にストレッチ

昼☀️

5日で5キロ痩せるやつ

50回を10時と15時にやってるよ！

食事

※私は毎日ほぼ同じメニューにしてて

子ども達とメニューは違います

朝☀️

・ごはん

・鶏皮

・豚キム

・さつまいも

・スンドゥブ

昼☀️

・らーめん花月

夜

・ごはん

・鯖の竜田

・とんぺい焼き

・さつまいも

・スンドゥブ

​いつも食べるだいすきな物

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育児やお仕事などなど頑張った自分を

たくさん褒めてあげましょー☺️

おやすみなさい🌙

えみ ​blog