《2024.1.17》

    

​元保育士のアラサー
ねね👩（6歳）ともも👧（3歳）
2人姉妹を育てるワーママえみです

こんばんは🌙

ダイエットを自分なりに

楽しく挑戦する日々の記録を

お昼に綴ります

通常のblogは夜19時に更新します

正確には前日のやったことになります

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体重　　　-3.4kg 過去新記録✨

体脂肪　　29.7%

緩やかにだけど落ちてるぞぉーっ

オレンジが目標体重

7月までにあと2.6キロ痩せられるかなぁ

​運動

朝☀️

なかなかお腹割れないし

くびれないんだよね〜

・なるねぇ/お腹痩せ

今日はやり切ったぞぉーっ！

・まあ/全身痩せる

・まぁ/太もも痩せ

・まあ/腰回り

あまりきつさを感じれず効果が分からなかった💦

昼☀️

5日で5キロ痩せるやつ

50回を10時と15時にやってるよ！

食事

※私は毎日ほぼ同じメニューにしてて

子ども達とメニューは違います

朝☀️

・鶏鍋残り

・スンドゥブ＋卵

・プロテイン　チョコ

硬くて歯が折れるかと思った

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昼☀️

・米

・ちくわのカレー味

・エリンギ塩胡椒

・ポークカツ

・スクランブルエッグ

・バンバンジー風

夜

・お米

・スンドゥブ

・ぼんじり

・卵、トマト、ポークカツ

・エリンギ

・ちくわ

​いつも食べるだいすきな物

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育児やお仕事などなど頑張った自分を

たくさん褒めてあげましょー☺️

おやすみなさい🌙

えみ ​blog