《2024.1.16》

    

​元保育士のアラサー
ねね👩（6歳）ともも👧（3歳）
2人姉妹を育てるワーママえみです

こんばんは🌙

ダイエットを自分なりに

楽しく挑戦する日々の記録を

お昼に綴ります

通常のblogは夜19時に更新します

正確には前日のやったことになります

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よかったら使ってくださいね

 
 ＤＩＥＴ　menu

体重　　　-3.2kg 変わらず

体脂肪　　29.8%

​運動

朝☀️

・なるねぇ/お腹痩せ

今日は半分でお腹が痛くなっちゃった💦

・まあ/全身痩せる

・なるねぇ/おしり痩せ

腹筋に疲れたから

最新のやってみたら

お尻爆破した

昼☀️

5日で5キロ痩せるやつ

50回を10時と15時にやってるよ！

夜🌙

・momomi／お腹痩せ

めちゃきつー！

昼に途中で諦めた分夜に追加でやったよ

食事

※私は毎日ほぼ同じメニューにしてて

子ども達とメニューは違います

朝☀️

・ごはん

・バンバンジー

・さつまいも

・スンドゥブ

昼☀️

・16穀米

・しゃけ

・豚肉のきんぴら

・アボカド

・さつまいも

・バンバンジー

夜

・16穀米

・カツレツ

・ちくわ　カレー味

・ホタテのカルパッチョ

・ゆず鳥塩

​いつも食べるだいすきな物

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育児やお仕事などなど頑張った自分を

たくさん褒めてあげましょー☺️

おやすみなさい🌙

えみ ​blog