《2024.1.14》

    

​元保育士のアラサー
ねね👩（6歳）ともも👧（3歳）
2人姉妹を育てるワーママえみです

こんばんは🌙

ダイエットを自分なりに

楽しく挑戦する日々の記録を

お昼に綴ります

通常のblogは夜19時に更新します

正確には前日のやったことになります

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 ＤＩＥＴ　menu

体重　　　-3.1kg 

体脂肪　　測れなかった💦

​運動

朝☀️

・なるねぇ/お腹痩せ

・まあ/全身痩せる

・momomi/足痩せ

・momomi/座ったまま

昼☀️

チョコザップ

・セルフエステ30分

・レッグプレス30回✖️2回

食事

※私は毎日ほぼ同じメニューにしてて

子ども達とメニューは違います

朝☀️

・ごはん

・さばの味噌煮

・目玉焼き

・豚きんぴら

昼☀️

・豚キムパン

夜

・タコライス

・スクランブルエッグ

・豚肉、きんぴら

​いつも食べるだいすきな物

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育児やお仕事などなど頑張った自分を

たくさん褒めてあげましょー☺️

おやすみなさい🌙

えみ ​blog