《2024.1.11》

    

​元保育士のアラサー
ねね👩（6歳）ともも👧（3歳）
2人姉妹を育てるワーママえみです

こんばんは🌙

ダイエットを自分なりに

楽しく挑戦する日々の記録を

お昼に綴ります

通常のblogは夜19時に更新します

正確には前日のやったことになります

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体重　　　-2.6kg

体脂肪　　30.3%

​運動

朝☀️

なし

昼☀️

・のがチャンネル/背中痩せ

・なるねぇ/お腹痩せ

・まあ/全身痩せる

・momomi/足痩せ

・もか/死ぬほど痩せる

これを10.15時に2回に分けてやってる

ようし、今日も頑張ったぞ

食事

※私は毎日ほぼ同じメニューにしてて

子ども達とメニューは違います

朝☀️

・米

・スンドゥブ

・さつまいも

・レタスと豚肉のポン酢

・酢鶏

昼☀️

・16穀米

・エリンギ塩胡椒

・さつまいも

・酢鶏

・白身フライ

夜

・ごはん

・レタスと豚薄切りポン酢炒め

・卵

・酢鶏

・味噌汁

​いつも食べるだいすきな物

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育児やお仕事などなど頑張った自分を

たくさん褒めてあげましょー☺️

おやすみなさい🌙

えみ ​blog