《2024.1.10》

    

​元保育士のアラサー
ねね👩（6歳）ともも👧（3歳）
2人姉妹を育てるワーママえみです

こんばんは🌙

ダイエットを自分なりに

楽しく挑戦する日々の記録を

お昼に綴ります

通常のblogは夜19時に更新します

正確には前日のやったことになります

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 ＤＩＥＴ　menu

体重　　　-2.3kg

体脂肪　　30.5%

​運動

朝☀️

・まあ/全身痩せ6分

・のがチャンネル/背中痩せ

・なるねぇ/お腹痩せ

昼☀️

・たけまり/10分痩せるダンス

・momomi/足痩せ

・もか/死ぬほど痩せる

ようし、今日も頑張ったぞ

食事

※私は毎日ほぼ同じメニューにしてて

子ども達とメニューは違います

朝☀️

・16穀米

・白身のフライ

・さつまいも

・レタスと豚肉のポン酢

・スンドゥブ

昼☀️

・16穀米

・エリンギ塩胡椒

・さつまいも

・レタスと豚肉

・和風パスタ

夜

・ごはん

・レタスと豚薄切りポン酢炒め

・さつまいも

・酢鶏

・スンドゥブ豚肉入り

​いつも食べるだいすきな物

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育児やお仕事などなど頑張った自分を

たくさん褒めてあげましょー☺️

おやすみなさい🌙

えみ ​blog