元保育士のアラサー
ねね👩(6歳)ともも👧(3歳)
2人姉妹を育てるワーママえみです
こんばんは🌙
ダイエットを自分なりに
楽しく挑戦する日々の記録を
お昼に綴ります
通常のblogは夜19時に更新します
正確には前日のやったことになります
RIZAP監修の24時間ジムchocoZAP
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DIET menu
体重 -2.8kg
体脂肪 30.2%
運動
朝☀️
・choco ZAP
エステ20分
アダクション30回✖️2回
アブダクション30回✖️2回
マッサージチェア15分
昼☀️
倉庫組立に土間収納整理でくたくた
食事
※私は毎日ほぼ同じメニューにしてて
子ども達とメニューは違います
朝☀️
・ごはん
・とんぺい
・鶏焼豚
昼☀️
非常食が賞味期限切れのため半分食べた。
ポリンキーも食べちゃった
夜
・ベビーリーフ
・非常食エビピラフ
・大根と鶏肉
・つくね
・なめこの味噌汁
いつも食べるだいすきな物
ダイエット用品
いつも飲んでる物
育児やお仕事などなど頑張った自分を
たくさん褒めてあげましょー☺️
おやすみなさい🌙
えみ blog