元保育士のアラサー
ねね👩(6歳)ともも👧(3歳)
2人姉妹を育てるワーママえみです
こんばんは🌙
ダイエットを自分なりに
楽しく挑戦する日々の記録を
お昼に綴ります
通常のblogは夜19時に更新します
正確には前日のやったことになります
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体重 -3.0kg
体脂肪 30.0%
運動
朝☀️
・choco ZAP
エステ20分
アダクション30回✖️2回
アブダクション30回✖️2回
マッサージチェア15分
昼☀️
・なし
食事
※私は毎日ほぼ同じメニューにしてて
子ども達とメニューは違います
朝☀️
・小さな焼きおにぎり 冷凍2個
・スンドゥブ
昼☀️
旦那のおばあちゃんちで新年会
・お寿司、揚げ物、煮物たくさん
夜
・ワンタンスープ
・サーモン丼
・アボカド、パプリカ
・さつまいも
いつも食べるだいすきな物
ダイエット用品
いつも飲んでる物
育児やお仕事などなど頑張った自分を
たくさん褒めてあげましょー☺️
おやすみなさい🌙
えみ blog