《2024.1.1》

    

​元保育士のアラサー
ねね👩（6歳）ともも👧（3歳）
2人姉妹を育てるワーママえみです

こんばんは🌙

ダイエットを自分なりに

楽しく挑戦する日々の記録を

お昼に綴ります

通常のblogは夜19時に更新します

正確には前日のやったことになります

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 ＤＩＥＴ　menu

体重　　　-2.8kg

体脂肪　　30.3%

生理5日目

​運動

朝☀️

・choco ZAP

エステ20分

アダクション30回✖️2回

アブダクション30回✖️2回

・まあ/全身痩せ6分

・のがチャンネル/背中痩せ

・momomi/足痩せ

マッサージチェア15分

昼☀️

・なし

食事

※私は毎日ほぼ同じメニューにしてて

子ども達とメニューは違います

朝☀️

・お雑煮　もち2個

おばあちゃんのもちがおいしすぎて

二個も食べちゃった

昼☀️

初詣に行き今川焼きのチョコ

帰ってから少量のサーモン丼

夜

子どもが作りたいと作って配膳してくれました

・ごはん

・スンドゥブ（子どもらはパンプキンスープ）

・カツレツ？

・パプリカ、アボカド塩胡椒炒め

​いつも食べるだいすきな物

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育児やお仕事などなど頑張った自分を

たくさん褒めてあげましょー☺️

おやすみなさい🌙

えみ ​blog