《2023.12.30》

    

​元保育士のアラサー
ねね👩（6歳）ともも👧（3歳）
2人姉妹を育てるワーママえみです

こんばんは🌙

ダイエットを自分なりに

楽しく挑戦する日々の記録を

お昼に綴ります

通常のblogは夜19時に更新します

正確には前日のやったことになります

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体重　　　-3.0kg

体脂肪　　30.0%

生理3日目

昨日はピザも焼肉も食べて💩も出てないのに

いい感じ

生理終わってがくんと痩せたらいいな←

​運動

朝☀️

・choco ZAP

エステ20分

アダクション30回✖️2回

アブダクション30回✖️2回

ショルダープレス10回

チェストプレス10回

・まあ/全身痩せ6分

・erica／生理中ストレッチ

昼☀️

・まあ/毎日6分

・momomi／脚やせ

・のがチャンネル/背中痩せ

食事

※私は毎日ほぼ同じメニューにしてて

子ども達とメニューは違います

朝☀️

・塩おにぎり（セブン）

・豚バラキム

昼☀️

肉汁うどん

フードコートで790→500円だった

子どもと麺半分こ

夜

・ごはん

・鯖の味噌煮

・卵焼き

・さつまいも

​いつも食べるだいすきな物

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育児やお仕事などなど頑張った自分を

たくさん褒めてあげましょー☺️

おやすみなさい🌙

えみ ​blog