《2023.12.27》

    

​元保育士のアラサー
ねね👩（6歳）ともも👧（3歳）
2人姉妹を育てるワーママえみです

こんばんは🌙

ダイエットを自分なりに

楽しく挑戦する日々の記録を

お昼に綴ります

通常のblogは夜19時に更新します

正確には前日のやったことになります

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よかったら使ってくださいね

​おしらせ

筋肉質なので体重はあまり変化ないし

見た目も変わらないかもしれませんが

毎月月初あたりに

全身の写真を載っけて1ヶ月の結果をお知らせするので

ぜひフォローをお願いします

恥ずかしいのでアメンバー限定にします

 
 ＤＩＥＴ　menu

体重　　　-2.9kg

体脂肪　　30.1%

やっと忘年会の太った分が落ちたけど

もうすぐ生理よ〜むくむよ〜

​運動

朝☀️

・半身浴30分

・のがチャンネル/背中痩せ

昼☀️

・まあ/効率よく筋トレ

・momomi/足痩せ

・トレぴな/全身痩せ

食事

※私は毎日ほぼ同じメニューにしてて

子ども達とメニューは違います

今日は昨日病院で帰りが遅かったから

お弁当作れなかった

コンビニでカロリー制限のいいご飯もなくって

カップ麺

朝☀️

・スンドゥブ

今日は豚肉多めのスンドゥブ

昼☀️

・一平ちゃん焼きそば

夜

・ごはん

・ほっけ

・かぼちゃ

・えりんぎ

・おでん

・味噌汁

​いつも食べるだいすきな物

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育児やお仕事などなど頑張った自分を

たくさん褒めてあげましょー☺️

おやすみなさい🌙

えみ ​blog