《2023.12.21》

    

​元保育士のアラサー
ねね👩（6歳）ともも👧（3歳）
2人姉妹を育てるワーママえみです

こんばんは🌙

ダイエットを自分なりに

楽しく挑戦する日々の記録を

お昼に綴ります

通常のblogは夜19時に更新します

正確には前日のやったことになります

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よかったら使ってくださいね

​おしらせ

筋肉質なので体重はあまり変化ないし

見た目も変わらないかもしれませんが

毎月月初あたりに

全身の写真を載っけて1ヶ月の結果をお知らせするので

ぜひフォローをお願いします

恥ずかしいのでアメンバー限定にします

 
 ＤＩＥＴ　menu

体重　　　-2.8kg

体脂肪　　30.2%

​運動

朝☀️

夜遅くまで遅くまで起きてたのでなし

昼☀️

・トレぴな/ダイエット

・まあ/全身痩せ

・momomi/足痩せ

・momomi／3分間

これ汗だく

胸がない私でも谷間に汗が流れた🤣

食事

※私は毎日ほぼ同じメニューにしてて

子ども達とメニューは違います

おやつにお煎餅４枚も食べちゃった←

朝☀️

・鍋

昼

お弁当作ったのに忘れちゃった

・UFOミニ

夜

・忘れ去られたお弁当

ピーマン、カボチャ、煮物、豚バラキムチ

・もずくスープ

​いつも食べるだいすきな物

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​いつも飲んでる物

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育児やお仕事などなど頑張った自分を

たくさん褒めてあげましょー☺️

おやすみなさい🌙

えみ ​blog