《2023.12.18》

    

​元保育士のアラサー
ねね👩（6歳）ともも👧（3歳）
2人姉妹を育てるワーママえみです

こんばんは🌙

ダイエットを自分なりに

楽しく挑戦する日々の記録を

お昼に綴ります

通常のblogは夜19時に更新します

正確には前日のやったことになります

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よかったら使ってくださいね

​おしらせ

筋肉質なので体重はあまり変化ないし

見た目も変わらないかもしれませんが

毎月月初あたりに

全身の写真を載っけて1ヶ月の結果をお知らせするので

ぜひフォローをお願いします

恥ずかしいのでアメンバー限定にします

 
 ＤＩＥＴ　menu

体重　　　-2.0kg

体脂肪　　30.7%

忘年会効果やばくない、、、？

痩せるのに時間かかるのに

戻るの一瞬。

しかもそこまで食べたつもりないのに〜

お願いむくみであってくれ〜

​運動

朝☀️

・のがちゃんねる/背中痩せ

最近のお気に入り！

昼☀️

・トレぴな/ダイエット

・まあ/全身痩せ

・なるねぇ/足パカ

夜🌙

・ブス美/腸活

食事

※私は毎日ほぼ同じメニューにしてて

子ども達とメニューは違います

朝☀️

・豆腐お好み焼き

・さつまいも

・鶏胸肉

昼

・豆腐お好み焼き

・牛しぐれ

・エリンギ

夜

・サラダ鶏胸肉

・青椒肉絲

・さつまいも

・味噌汁　わかめ、豆腐、玉ねぎ

​いつも食べるだいすきな物

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​ダイエット用品

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育児やお仕事などなど頑張った自分を

たくさん褒めてあげましょー☺️

おやすみなさい🌙

えみ ​blog