《2023.12.13》

    

​元保育士のアラサー
ねね👩（6歳）ともも👧（3歳）
2人姉妹を育てるワーママえみです

こんばんは🌙

ダイエットを自分なりに

楽しく挑戦する日々の記録を

お昼に綴ります

通常のblogは夜19時に更新します

正確には前日のやったことになります

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よかったら使ってくださいね

​おしらせ

筋肉質なので体重はあまり変化ないし

見た目も変わらないかもしれませんが

毎月月初あたりに

全身の写真を載っけて1ヶ月の結果をお知らせするので

ぜひフォローをお願いします

恥ずかしいのでアメンバー限定にします

 
 ＤＩＥＴ　menu

体重　　　-2.5kg

体脂肪　　30.4%

ずっとこの体重なんだけど

12月中に3キロの壁を破りたいなぁ

​運動

朝☀️

・ブス美/腸活

昨日今日と2日腸活やったら

2回出たよーいらん情報

便秘の人やってー！

・のがちゃんねる/背中痩せ

・まぁ/朝トレ

昼☀️

まぁ/全身痩せ

なるねぇ/足パカ

トレぴな/全身ダイエット

食事

※私は毎日ほぼ同じメニューにしてて

子ども達とメニューは違います

朝☀️

・ごはん

・豚バラ大根

・豚キムチ

・かぼちゃ

昼

・ごはん　しゃけ、卵

・たらのパン粉焼き、しめじ塩胡椒炒め

・豚バラ

おやつ（上司から）

・ミスドのカビゴン

これもっちもちだった

夜

やきそばちょろっと。

色々ばたばたしててご飯撮る余裕も作る元気もなかった

​いつも食べるだいすきな物

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育児やお仕事などなど頑張った自分を

たくさん褒めてあげましょー☺️

おやすみなさい🌙

えみ ​blog