《2023.11.26》

    

​元保育士のアラサー
ねね👩（6歳）ともも👧（3歳）
2人姉妹を育てるワーママえみです

こんばんは🌙

ダイエットを自分なりに

楽しく挑戦する日々の記録を

お昼に綴ります

通常のblogは夜19時に更新します

正確には前日のやったことになります

​おしらせ

筋肉質なので体重はあまり変化ないし

見た目も変わらないかもしれませんが

毎月月初あたりに

全身の写真を載っけて1ヶ月の結果をお知らせするので

ぜひフォローをお願いします

恥ずかしいのでアメンバー限定にします

 
 ＤＩＥＴ　menu

体重　　　-2.7kg

体脂肪　　30.1%

継続で痩せやすい身体を

頑張ってつくるぞ

継続するために頑張らない日も作ろうと思います

​運動

朝昼☀️

なし

前日2時まで旦那と起きて相談してたから

朝やる時間なかった

夜🌙

全部子どもも一緒にやったよ〜

・なるねぇ/足パカ

・なるねぇ/お腹痩せ

・たけまり/有酸素運動

食事

※私は毎日ほぼ同じメニューにしてて

子ども達とメニューは違います

朝

・鍋の残り

・ご飯

・鶏皮

・スクランブルエッグ

・豚バラキムチ

昼

おにぎり

頭の中できつね（揚げ）だと思い込んでたら

たぬき（てんかす）だったら

夜

・雑穀米

・茄子と豚バラの味噌煮

・サラダ

・スクランブルエッグ

・わかめ大根豆腐の味噌汁

​いつも食べるだいすきな物

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育児やお仕事などなど頑張った自分を

たくさん褒めてあげましょー☺️

おやすみなさい🌙

えみ ​blog