元保育士のアラサー
ねね👩（6歳）ともも👧（3歳）
2人姉妹を育てるワーママえみです
こんばんは🌙
ダイエットを自分なりに
楽しく挑戦する日々の記録を
お昼に綴ります
通常のblogは夜19時に更新します
正確には前日のやったことになります
おしらせ
体重はあまり変化ないし
見た目も変わらないかもしれませんが
毎月月初あたりに
全身の写真を載っけて1ヶ月の結果をお知らせするので
ぜひフォローをお願いします
恥ずかしいのでアメンバー限定にします
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生理4日目
体重 -1.6kg（-1.5の壁をこえたぞぉー）
体脂肪 34.3%
運動
朝☀️
・ブス美/朝ストレッチ10分
これは毎朝の定番にしました
・まあ/朝起きたらやる筋トレ
・いの/腰肉撃退
これはあまり効いてる感じが分からなかった
昼☀️
・なるねぇ/足パカ
・なるねぇ/座ったままお腹痩せ
・なるねぇ/ストレッチ
夜🌙
・たろにぃ/-10キロ
かっこいいし、たまには違うものをって思ったけど
楽しくはなかったなぁ〜
・なるねぇ/痩せるギャルダンス
食事
※私は毎日ほぼ同じメニューにしてて
子ども達とメニューは違います
私はタンパク質が足りないとのことなので
お肉多めです（O型は肉okだけど鶏肉は相性悪いらしいです）
朝
・ごはん80
・野菜の肉巻き
・白菜と鶏肉のポン酢蒸し
・豆腐とキムチ
昼
・ごはん
・野菜の肉巻き
・ひじき・チーズ入りつくね（鶏団子の残り）
・おさつバター
・みかん
夜
・ごはん50g
・春巻き
・鶏チリブロッコリー
・鶏鍋
・豆腐キムチ
ダイエット用品
いつも飲んでる物
育児やお仕事などなど頑張った自分を
たくさん褒めてあげましょー☺️
おやすみなさい🌙
えみ blog