元保育士のアラサー
ねね👩（6歳）ともも👧（3歳）
2人姉妹を育てるワーママえみです
ダイエットを自分なりに
楽しく挑戦する日々の記録を
お昼に綴ります
通常のblogは夜19時に更新します
正確には前日のやったことになります
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体重 -1.1kg（戻った
）
体脂肪 35.7%
運動
・たけまり/20分有酸素
・なるねぇ/座ったまま4分
・半身浴20分
・日中子どもと自転車旅往復40分ぐらい
・ブス美/食後すぐ
・エビカニニクス
子ども向けだけどダイエットって必要な動きばかり
食事
朝
・16穀米 100g
・キムチ＋韓国海苔
昼
・丸亀製麺白ごはん
・かしわてん
夜
・16穀米タコライス
・エビブロッコリーと豆腐の煮たやつ←
・ワカメスープ
育児やお仕事などなど頑張った自分を
たくさん褒めてあげましょー☺️
おやすみなさい🌙
えみ blog