こんばんわ
本ゎ読んでますよ～
毎日
自分で
ストレッチと
筋トレ
マッサージ
毎日してます
そして
お水と梅干し
断食から
先生と相談して
断食中の効果
体重
効力を
落とさない
スペシャルフルーツ
リンゴとお水断食に
変わりました
リンゴゎ普段
家でも３つとか
洗って切らずに
皮ごとまるかじり
してるんだ～
リンゴの量ゎ
半分の半分ぐらいです
すごく
元気でるだよ
久しぶりに
噛んだから
感動したの
チョビチョビ口に運んで
何回も噛み噛みして
味わいながら
大事に大事に
食べました
明日ゎ
ちょっとハードな
山道を
歩いてくるよ
なんだか
体調不良や
体重減らなくて
凹んだり
アップダウン
激しいブログに
なっちゃって
すいません
でもこれも
自分との戦いです
どんな結果になろうと
最後まで
しっかりやる
断食始めてから
食べ物の
ありがたさを
本当に
おもい知らされました
防腐剤
添加物や
着色料の
恐ろしさも
学びました
自然が一番だよね
やっぱり
身体に
いいものゎ
自分で作るに限る
お料理もっと
勉強したいの
こんな気持ちに
なったのゎ初めてです!
ＧＯＰＡＮに
限る
w
wぎゅるぎゅる
ギュルル～
う～
今夜が山田