子育てのイライラをスッキリさせる方法

こんにちは。

松山市、東温市、伊予市、松前町、砥部町へ出張訪問している助産院emiです。

イラッとしない日はない(｡-_-｡)

家族だけじゃなくて自分にも…

みなさんはいかがですか？

今日は、コーチングとアドラー心理学のコラボで

『子育てのイライラをスッキリさせる方法』というセミナーに参加してきました。

セミナーといっても真面目～な雰囲気ではなく、とってもアットホームな感じでした。

まずは、コーチング講座から

①イライラするってどんな時？

私の場合…

◆兄弟喧嘩が始まった時

◆おもちゃが散らかって片付けない時

◆ゲームの時間を守らない

◆おやつの時間じゃないときに激しく要求

◆夫が手伝ってくれない

◆宿題や次の日の準備をなかなかしない

このイラッとした気持ちを分解して具体的な方法を考えました。

続きまして、アドラーから

どんな行動にも、ポジティブな目的がある。

イラッと思わせる相手の行動にも、自分がイラッとすることにもポジティブな目的がある。

ということで例題や体験からポジティブな目的を考えました。

今日の学びから私ができそうなことはなんだろう？

◯何のためにそうするの？と目的を聞いてみる

◯私は何のためにこうしたいのと目的を伝えてみる

◯イラッとしたら、とりあえずスクワットする

   ⬆︎これはコーチングともアドラーとも関係ないけど、思いつきで…

初めてお会いした方々と、イラッとする行動のあるあるを共感できたこともうれしかったです。

イラッとしない日はない(｡-_-｡)

だけどイライラに変わる前に、

それが相手に伝わる前に、

分解したり、

何のためか聞いたり、

どうしたらいいか考えて、

行動できたら、

一瞬イラッとしてもいいじゃない。

分解できそうになかったら、スクワットして時間を稼ごうと思います

助産院emi

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