こんばんは。
エイジング予防ヨガインストラクターのえみこです。
いつもいいね✨ありがとうございます。
とても励みになっています
私が働いてるヨガスタジオはこちら⬇️
8月ごろから左股関節が痛くて💦
毎夜行なっている筋トレ
- ハイランジ
- ワイドスクワット
毎夜やったのがいけなかったのか？
体勢が間違ってたのか？
といろいろ考えて気をつけたけど
股関節が痛い状況は変わらず
一旦、二つの筋トレを休むことに。
休んでからも状況は変わらず
歩くと痛い
9月に入ってからは膝も痛み出してきて
重い買い物袋持たないようにしたり
左右荷物を交互に持つようにしたり
気をつけていました。
でも、痛くない時もありました。
室内履きの靴をはいて仕事をしてる時
家にいる時
股関節の痛みが当たり前になってきて
整形外科に行ってみようかと思ったころ
やっと原因がわかりました‼️
原因は「靴」でした
いつも履いてるスニーカーの中敷きに
最近穴が空いていたのは知っていたけど
靴の外側が割ときれいだったので
まぁいいかと履き続けていました
特に左側の穴がひどくて。。
触ったら穴が空いてる部分は
クッション性がまったくなくなっていて
関節に負担がかかってたんですね💦
靴を買い替えたら
股関節の痛みがなくなりました‼️✨
信じられないけど、すごく嬉しい
靴って大事なんですね✨
もし、同じようにいきなり股関節や膝に
痛みが出た方は
靴の可能性も疑ってみてくださいね
体の使い方だけでなく
使用する物の大切さを知りました。
右にも穴が空いてきていたので
右側にも不調が出る前に気づけてよかった💕
最後まで読んでいただきありがとうございました