エイジング予防ヨガ☆インストラクター えみこの思うこと
こんばんは。
エイジング予防ヨガインストラクターのえみこです。
いつもいいね✨ありがとうございます。
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暑い日が続きますね
スマホニュース見てたら
48歳くらいの年頃は
幸せ度が低い
とあってモヤモヤ。。。
もうすぐ48歳になる私
なんで幸せ度が低くなるのか？
というと
今の現状に満足してるの？
環境変えた方がいい？
など
心の声が聞こえてきて悩むから
なんじゃないかと思う
自分はまだ自分のことを
まだまだ頑張れる✨
（若い）
と思っているのに
世間では（年齢的に）そう思われていない
ことに気づくから
なのかもしれないですね
最近
チャレンジしてみたい仕事があったけど
落ちて
ああ 25歳の時だったら受かってたかも。。
と思ったし
そもそも
会社の詳細が載ってる欄に
20代30代が活躍中！平均28歳の職場です
とか
書いてあったら40代はお呼びじゃない😓
ああ私40代だったなって感じ
お肌の衰え、体型の変化も45歳から
下がり感がハンパじゃない💧
鏡に映る自分にガッカリすることも増えてきた
それでも自分のことは自分で
幸せにするしかないですよね✨
自分が嬉しいと感じること
自分が楽しいと感じること
1番知ってるのは私だから
やりたいことリスト用意して
片っ端から叶えていく
家族に遠慮して
自分の希望は後回しにしないようにしたい
が課題
自分の意思を大切にして笑顔でいることが
幸せ度を上げる道なのかなと
思う今日この頃です
ふと思い立って
夜のみなとみらいを散歩
&パンケーキとお酒をいただきました💕
最後まで読んでいただきありがとうございました
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ヨガのインストラクターになって
10年過ぎました
といっても
毎日レッスンをもってるわけでなく
細々と続けてきました。
私はお客様とお話しして、カラダを
見たりお悩みを聞くのが大好き💕
どうやったら目の前の方が喜んでくださるだろう
ずっと
その精神だけは忘れずにきました。
ヨガとは心の働きを止めること
と言われていて
今 現在に意識を向けることが
とても大切
だけどレッスンでなく
自宅でひとりでヨガを行う時
最初の座禅🧘から
私の頭の中には
考えごとがたくさん浮かんでくる
頭の中が
未来の心配ごとでいっぱいな時
実際には取り越し苦労かも
しれないのに
未来の心配を
悩みを手放せない時があって
趣味（漫画見たりアニメ見たり）を
してる時は考えごとは一切浮かばないのに
ヨガをしている時
家事してる時は未来の不安
過去から生まれる悩み
現在抱えている不満が放出されます
モヤモヤが抑えられない
そうしてヨガをして何分後くらいに
今に意識を向けよう
今、考えていることや不安は
まだ何も起きていない
『今』私はヨガをする時間をもてて
ゆったり呼吸して
穏やかな時間を過ごしてる
と思い直して集中に向かっていきます。
が
隙ができるとすぐに黒いモヤモヤに
頭で埋め尽くされる💧
弱い。。
自分のメンタルコントロールが
難しい
自分の未熟さに
情けなくなる今日このごろ。。
こんな時は徹底的に自分に優しくして
好きなもの食べて
こーゆーのとか↓
1人でぼーっとするしかない
なんなら泣ける映画見て泣く
誰かに吐き出すと
誰かの迷惑になってしまうし
結局、自分の求めてる答えと
違うことを言われた時に
ガッカリするから。
ヨガをするようになって
だいぶ感情がフラットになってきたのに
やはり
何かあると心がざわついて
乱高下するなぁ
深く息を吐いてやり過ごしていこう
みなさまも自分をいたわる時間を
お過ごしくださいね✨
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ゴールデンウィークが終わり
夏に向かって一直線な暑さを感じる
今日この頃💧
紫外線の強さがつらい
最近物価高が叫ばれてますが
個人的には仕方ないか。。くらいで
わりと安いスーパーに行けば済む
くらいに思ってたけど
デパートのケーキ屋さんとかに行くと
びっくりしますね‼️
以前はケーキ🍰って
700円くらいのイメージだったけど
（もっと昔は500円くらいだった）
今は800円以上のものがほとんど！
なんなら1000円越えなんですね！
デパ地下ウロウロ見るのは大好きだけど
なんか他人事で見てたし
たまに買うのは
日持ちのする箱入りお菓子だったから
ケーキ買う気で行くと
ほんとーに心からびっくりした
ゴールデンウィークの出来事
800円くらいの生スイーツを見ると
ミスドのポンデリングなら
5個は買えるのに‼️という換算を
いつもしてしまう私💧
ならミスドにしよう！となり
ミスドに行ってしまう😓
最近コンビニスイーツも美味しいし
ミスドやビアードパパのシュークリーム
大好きだし💕
誕生日とか以外は
うっかりデパートでケーキ買っていこうか✨
とか言わないように気をつけよう
パンケーキ🥞が食べたくなる時は
メレンゲのモーニングを食べに行きます
（平日限定）
こちらは↓
パンケーキ2枚で650円
キャラメルバナナパンケーキ
↓のシンプルなパンケーキを
いつも食べますが3枚ぺろっと
食べられるくらいふわっふわで美味✨
前まで2枚100円だったけど値上がり💧↓
首都圏でたくさん店舗が出てるので
お近くの方はおすすめです
物価高な中だけど
自分でいろいろ探しながら
これなら！と思うもの見つけていきたいです。
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ゴールデンウィーク後半の初日
関東はいいお天気で洗濯日和💕
冬物の羽毛布団干したり
冬物マフラー洗ったり
やっと冬物のすべてを
片付けられました✨
最近調子がよくなくて
疲れやすかったり
よくない流れを感じてました💧
そういう時は
掃除や洗濯‼️
と前から決めてます
不思議？なことに
ダメだ〜なんか運気悪いと
思うような時は
家の中が汚い
物もホコリも溜まってる
掃除してる精神的な余裕がないってこと
掃除はしてるけど
床の汚れに気づいてもまぁいっかと
見逃すし
拭く元気がないってことなんですね。
植物も枯れてたりね。
今日は遅く起きて
好きなものを作って食べて
床や棚を拭いて
不用品の本📕をBOOKOFFに
持って行きました
（子どもの本12冊 240円
）
交通費も出ない激安ぶりだけど
メルカリで売る元気もないし
これでOK‼️
スッキリして
帰りに高島屋でスイーツ買って
食べて元気出てきました
ケーニヒスクローネ 抹茶パフェ
大学芋と栗とわらび餅が乗って
下が抹茶のムースとゼリーの二層に💕
高野 いちごパフェ
いちごがたくさん乗ってて
いちご好きには嬉しい✨
下はゼリーといちごムース
ゴールデンウィークって
出かけないと！って思ってしまうけど
したいことができて幸せでした
今回は三日間休みなので
好きなこと、したいことしながら
のんびりしたいと思います💕
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いきなり暑い毎日が続いてますね。
私は昨年の8月末から抜け毛がすごくて。。
毎年のことなんですが
かなり心にダメージ受けます
季節の変わり目に肌が弱い💧
髪が抜けた分、薄くなりそう
心配で
毎日鏡を見ちゃいます💦
気づくと腕や鎖骨に抜け毛がついていて
抜け毛がついた所がかゆくなるので
すぐに気づきます。
これ、当たり前だと思ってたんですが
敏感肌ってことですよ。
とエステの方に言われて
顔が敏感肌なのは知ってたけど
（顔も髪の毛つくとかゆくなる💦）
体も敏感肌なのか〜と
何年か前に知りました😅
乾燥するとかゆみが出るので
お風呂上がりにすぐ
化粧水を顔に塗り→シートマスク
そこから全身に化粧水を塗り込み
首から胸
肩、腕全体はソンバーユ（液体）を
塗り込みます。
脚にはブレンドオイル塗って足裏のリンパを流す
夏場でも365日このケア方法で
なんとかカサカサせず
乗り切ってます
最後はシートマスクを
顔から外して首を保湿
敏感肌、乾燥肌の方
荒れがちな時期ですが
乗り切っていきましょう🎵
