毎朝の筋トレ＆ストレッチ
エアコンのきいた部屋で
扇風機もつけて
なんだけど
それでも汗がッッ
でも頑張った分
身体が軽くなって
さぁ今日もFight
ってね
そんな我が家のおうちご飯
✳️牛ポテロールの肉じゃが
ちょい目先の変わった肉じゃがを
作ってみたくて
思いつくままに〜
じゃが芋マッシュ+おからパウダー
+豆乳+刻みエリンギにお味付けして
大葉と共に牛肉で巻いて
レンジ調理してみました
甘辛出汁の玉ねぎと人参とピーマンを
汁ごと合わせて
✳️蒸し茄子サラダ
レンジ調理の茄子は
とろ〜りと美味しくて好き
オクラとトマトと共に
おかかポン酢で和えてみたら
美味しかったぁ
✳️エビ海苔チーせんべい
レンジ調理でカリカリに
おつまみにもおやつにもなる
カルシウムたっぷりな一品
✳️春雨スープ
春雨とアスパラとハムと椎茸を
生姜を効かせた
鶏がらベースのスープに
夕暮れ時
じわ〜っと心に沁みる夕焼け空