夏のような日射し
と思って外に出てみると
風が冷たかったり
薄手の羽織ものが大活躍
そんな我が家のおうちご飯
❇️明太カルボうどん
うどんにもやしとえのき茸をプラスした
糖質カットのヘルシーうどん
チーズと卵白とマヨネーズと明太子を
からめて卵黄と大葉をトッピング
❇️新玉ねぎのとろ～りレンジ蒸し
新玉ねぎスライスをベーコンと重ねて
ミニトマトと一緒にお手軽レンジ調理
とろ～り甘い新玉ねぎがウマウマ
❇️彩り白和え
水切りした豆腐に
ラカント、昆布茶、すり胡麻等を混ぜて
お味を整えて
ブロッコリー、パプリカ、ひじき
を合わせて彩り良く仕上げて
❇️酒粕味噌汁
豚肉とごろっと野菜ときのこたっぷり
鰹出汁に酒粕+味噌でお味つけ