極上の未来を実現する内観実践

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13Mar
- 1つずつ乗り越えていこう
  先月に引き続き3月も忙しくしています。ただ2月との大きな違いは振り回されることなく自分のペースで楽しく進められていることです。タスクをただこなすだけで楽しめないとストレスですし自分のペースを守れないこともストレスの元だったりします。だから楽しく自分のペースを崩さないことを前提として乗り越えるためのポイントはやることが多くても　1つずつ着実に終わらせることやることを細かく分けて明確にし　取り掛かりやすくすることそして嫌なことこそ集中して　取り組み達成感を味わうことです。感情は1番大切にしてほしいけどタスクそのものは感情でやるやらないを決めない本当はワクワクできるように書き換えしたいところですが忙しいときって時間が限られているので私ははじめる最初の1分だけ感情のスイッチをオフにします。集中できたら楽しいとか嫌だとか感じる暇もないからです。そして少しでも進められたら嫌なのに頑張ったな～えらいな～って自分を褒め褒め。こんな風にやり方は柔軟でＯＫ忙しいときこそ焦らずに1つずつ着実にクリアするぜひやってみてね！
10Mar
- 新しい価値観は“余白”から入ってくる
  最近私は生活を振り返って何となく続けていることが結構あるなと気づきました。例えば、一度始めた習い事勉強していること毎日○○するなど習慣系やってみたけどあんまり楽しくないなでも継続できているしここでやめるのは良くないかななど、今できているからこそ積み重ねてきたものを手放すのが怖いと感じること家族のことを全部自分でやってるなとかやらなきゃと思い込んでいる義務感で続けていること長く参加していたコミュニティーから抜けるなど断りにくいと感じていることこのように続けている理由が本当にやりたいからではなく「やめたらどうなるんだろう」「ここまで続けたのにもったいない」という心理から手放せないことがみんなそれぞれあると思います。ですが同じことを続けるだけだと1年後も2年後も今の延長線上の未来にしかなりません。今が最高に幸せで現状維持したいならいいですがもっと楽しみたい生活を良くしていきたいと考えているのなら何かを変える必要があります。そのために最も簡単なのは手放しだと思っています。何か特別なスキルを身に着けなきゃとか誰からも好かれるような自分でいなきゃとかそんなの必要なくてただ、未来の自分に必要なものやチャンスを得ていくために重い荷物を置いて軽いものに持ちかえるだけ。一度やめてみると意外と困らなかったりします。継続してきたことってやめてもなくならない財産なの。むしろ手放すと余白が生まれて心に余裕が持てるようになりいつもと違うことをする刺激で新しいアイデアが浮かびます。ずっと物を置いている部屋には新しいものが入らないようにスペースがないと新しい価値観は入ってきません。だから変わりたいタイミングでは何となく続けていることを一回手放してみてください。新しい考え方や可能性に気づくチャンスを自分から作っていきましょう。
04Mar
- 行動をゼロにしない
  体調が悪い日気分が落ち込む日私はそれでも無理して動き続けるパターンと全部を投げ出して寝るというパターン両方ともよくやっていました。頑張りすぎるのも結局どこかで限界が来るしかといって何もしないと罪悪感で自分責めをしちゃう。無理せず休むことを今は心がけていますがもう一つ気を付けているのが行動をゼロにしないこと。体調やメンタルを理由にやりたくないことの言い訳にしていた部分もあり本当は何もしたくないという本音を誤魔化しているから罪悪感を感じていたんです。でもね、やりたくないことがあってもいいしそんな自分がだめだと思わなくていいって思うんですよ。今日何もしたくないなら何もしたくないをしよう。その代わり、罪悪感を感じない選択をする。それが私にとっては行動をゼロにしないです。内観で心が整い客観視できるようになって気づいたんですがお腹が痛くても熱があっても気分が悪くてもストーリーズを1枚投稿することはできる。返信をひとつ返すことも予定変更の組み直しもできる。ほんの小さなことでいいから「やれること」を探してやる。小さなことでも行動するだけで「体調が悪い＝何もできない」という思い込みから抜け出せるし少しでも動けた自分に対して罪悪感は生まれにくくなります。また人は動き出す瞬間に一番エネルギーを使うからこそ歩みを止めない方が結果的に楽に続けられますよ。
28Feb
- 振り返りと目標立て
  久しぶりにblogでも振り返りと目標立てを公開しようと思います。2月振り返り大きなできごと・在宅のお仕事3件・友達の引っ越し手伝い・両親の施設へ3回・病院3回・旅行の準備良かったこと・予定は全て完了した・体調を崩さずにやりきった・臨時収入があった・人を頼れた反省・リフレッシュの時間が取れなかった・エネルギーが下がっていた・予定に振り回された2月が始まった時点では結構予定に余裕があったので発信したい！趣味も楽しもう！時間を取って運動もしたい！こんな気持ちでした。が、やることが増えてしまってやってもやってもタスクが終わらず。その中での反省点がタスクをこなすときに嫌々やっていたこと。楽しめないまま行動したからただただ処理するだけになってしまいました…。そんな感じで自分の心を無視してしまったせいですんごいストレスを感じて落ち込んで何も出来ないしたくない日があったり爆食してしまってダイエットが停滞したりという2月でした。その反省点を踏まえて明日からの方針を決めました。※3月は2月以上に予定詰まってます3月のゴール❶ストレスなく予定を終わらせる（上旬：確定申告3人分、東京、病院3回）（下旬：夢に繋がるタスク）行動・逆算する・頼めることは人に頼る・内観でやらなきゃをやりたいに変えてから行動する・休憩時間をちゃんと取る在り方・ゲームのように楽しむ・全て自分にとってベストな形になると信じる❷3キロ減量（今月減らなかった分を取り返す）行動・毎日決まった時間にウォーキング・水をこまめに飲む（忘れないようにアラーム）・適性カロリーに収める・筋トレ在り方・楽しめる工夫をする・1年後のスリムな自分を思い浮かべてにやにやする❸楽しい予定を3つ入れる（自分で自分を楽しませる）行動・自分から外出に誘う・興味のあるイベントに出かける・作業会など思いついたことをやる在り方・ご機嫌でいる・想像してわくわくする時間を楽しむこんな感じで3月は振り回されるんじゃなくて✦自分の意思でコントロールする✦忙しさすら楽しむ✦ストレスなく乗り越えるというのにチャレンジ！みなさんは今月どうでしたか？来月はどうなりたいですか？ぜひ振り返ってみてね。
25Feb
- モヤモヤが教えてくれる本当の望み
  キラキラしたSNSを見て心がザワつくとき…そこには気づいていない望みが隠れています。羨ましさ、嫉妬劣等感を感じるなら望みのアンテナが反応している証拠。気づいてしまえばマイナスなエネルギーをプラスに変えて思い通りに理想の世界を作っていくことができます。今日は、望みを引き出す極意を伝えますね。❶ 望みを特定するモヤッとした投稿があったら・なぜ目についたのか・何に惹かれたか書き出してみて。キラキラした生活の奥にある自由や心の余裕でしょうか？それとも心の充実感でしょうか？その答えこそあなたが求めている価値観です。望みを知るために言語化していきましょう。❷ 許可を出すあの人が羨ましいあの人はこうなのに私は…ではなく「私もそうなっていい」と自分に許可を出してあげてください。嫉妬を憧れに変えた後は自分の叶えたい予定として書き換えていきます。私にはないから自分には手に入れられない別世界の話だと考えているから敵になってしまっているだけ。自分でも叶えられる未来なんだと受け入れることで自分の味方に感じられます。❸ 豊かさを先取する理想の自分なら今何を選ぶ？という視点でお気に入りのお茶を淹れて味わう時間を取るなど豊かな気分になれる行動をまずは一つやってみましょう。今の波動を整えることで未来の自分が感じていたい感情を先取りすることが重要です。モヤモヤはあなたが豊かになれる可能性の塊。だから無理やり消そうとしなくて大丈夫。正体を突き止めて味方にしていけばワクワクに変わります。次にモヤモヤを感じたときはノートに書き出してみてね！
23Feb
- 当たり前への感謝を思い出そう
  冬の時期には当たり前のことが当たり前じゃなくなることがあります。雪で交通機関がマヒしたり荷物が届かなったりして困ったな…と思うことが他の季節より起きやすくてそのたび電車がバスが当たり前に運行することや天候が悪くても物流を滞らせないようにしてくれる会社と人がいることにうわ～！なんてありがたいんだろうって思うんです。暖房機器で暖かく過ごせることもだし歩くようになってから歩道が当たり前のように除雪されていることに初めて気づいてこれまた感謝。快適に生活できるのが当たり前すぎてひとりで生きれている錯覚をしてしまうときもあるけどどこかの誰かが整えてくれたから自分ができない仕事をしてくれるから間接的に助けてもらっているから私は不自由なく生きていられるその気づきから明日からは身近な人に言葉や態度で感謝の気持ちを還元していこうと思いました。まずは気づくことが第一歩！あなたも今日を振り返って身の回りの当たり前に一言、感謝してみてね。
20Feb
- 【失敗】忙しさに振り回されて、やりたいことが後回し
  久しぶりにスケジュールで大失敗をしてしまいました…。というのもタスクは本来やればやるだけ減っていくじゃないですか。そのはずなのにタスクをしたことで逆に増えることがあって…例えば私は両親が施設暮らしですが衣類を追加で持ってきてほしいついでに面会しませんかあと書類も書いてくださいっていう電話が来たことで事前に衣類を買う衣類に名前を入れる担当者がいる日に面会の予約を取るこんな感じでタスクが増えます。当日は予定をこなしそこで話したことがきっかけでまた違うことをお願いされる。この無限ループは他のことでも起こりえますがこれらのイレギュラーな予定をこなすうちに気付いたら数日過ぎちゃって目の前の急ぎのタスクを終わらせることに精一杯2月はまさにこの状態であわわわわ…なんかやること増えちゃったけどやってもやっても終わらないどうしようって迷う時間もないってなっちゃったんですよね～。おかげで気づいたら時間が溶けてしまいでも本当に自分にとって重要なタスクはほとんどできていないっていう。疲れて何もできなかったとか今日はだらだらしちゃったとかそんなの失敗じゃないんですよ。休みたいから休んでいるだけ。私が今回失敗だと感じたのはやるべきこと（と思い込んでいること）よりもやりたいことの優先順位を下げちゃったこと。他人を優先する癖がまだ抜けなくてつい自分を後回しにしちゃいました。大反省です。皆も自分事として考えてみて。忙しいときどういう予定を優先してやっているかな？そこから自分の傾向が見えてきますよ。予定を詰め込みすぎないコツはこちら↓を参考にしてね！『キャパオーバーしている自分に気づこう』突然ですがあなたは自分のキャパを知っていますか？私は最近、忙しくなってしまいあ、これ以上はキャパオーバーかも！と気づいて、すぐにスケジュールを組み直しました。…ameblo.jp
09Feb
- 決められないときの内観
  優柔不断の私は小さなことでも悩みがち。迷っている時間ってもったいないしできるなら悩みたくない。でも決められないんですよね。こういうときは何かしら理由があるはず。なぜパッと決められないのか…小さなことでも失敗したくないわからないことがこわくて動けない悩んでいる間は行動しなくていいからもっとまとめるなら失敗しなくて済む怖いことを回避できる面倒な行動をしなくていいというメリットがあるから「決めない」を選んでたみたいです。だって本当に解決したかったら対策しているはずですし。やらないのはやりたくなかったから。決めて進むメリットより決めないメリットを選んでいました。決められないとき選べないとき問いかけてみてほしいのは答えを出してしまったらどうなると思っているのか？選んだ後のどんなデメリットを恐れているのか？多くの人が「決められない」で止まっているから問いに答えて一歩先へ進んでみてね。
06Feb
- セルフイメージもどこを切り取るか次第
  内観さえやれば人生を変えられると思っていた頃は自分でマイナスイメージを刷り込み「ダメな自分」にしていました。だけどセルフイメージが低いとどれだけ行動を頑張っても現実は変わっていかないのでネガティブイメージを払拭するまずはここからやってみて。セルフイメージが低い人は他人と比較して自分は苦手だ劣っていると感じていることや足りない持っていないと感じている部分をわざわざ切り取ってきて自分に言い聞かせてるだけ。だから逆に自分のいい部分長所、得意なこと、喜ばれることを見つけて切り取ればいいの。上書きっていうと思ってもいないのにむりやり書き換えるみたいな印象を持つ人もいると思うんだけど切り取る場所を変えるだけ。無理やり自分は素晴らしいと思い込む必要はないんだよ。私の例で言うと最近は褒め上手を追加しました♡セルフイメージを作り直すときあなたはどこを切り取りますか？
03Feb
- 感情の波を乗りこなそう！
  ディナー会に参加してやる気とエネルギーが高まりウキウキになった数日後…理由もないのに気持ちが沈み一気に鬱モードに突入しました。感情は元々、波のように上がったり下がったりするものだから気分の落ち込みも当り前のことなんだけど知らなかったときは感情に振り回されていました。このときのネガティブな感情はただの反動なんですよね。間違った道に進んでいるとか自分がダメだからとかじゃなく今日は雨だね、くらいの現象です。だから落ち込んだ気持ちのまま選択したり焦って行動しないことが大事だということを覚えておいてね。気分の落ち込みがあるときは・夜更かししない・暇な時間をつくらないこの2点に注意しましょう。夜中は日中に比べてネガティブになるという科学的データもありますし暇だと自分を責めたりモヤモヤに意識が向きやすいです。なので、落ち込みを加速させないようにして気落ち期間をやり過ごすのがおすすめ！また、沈むのは飛躍の前触れ。次元上昇前にも起こるのでここから良くなっていくんだ！というマインドで乗り越えましょう。
30Jan
- リアルがいい！と言われる理由＠マイプロOG会
  やいさんのマイプロOG会に参加させていただきました～♡今回はパークハイアット東京の41Fのラウンジが会場。OG誰でも参加できる会ではなくなんと抽選で権利をゲットしました！運のいい3名が集結し美しい空間の中でのディナー。最高でした。リアルの場がいい理由は色々と言われていますが個人的なおすすめポイントは✨エネルギーを直に受け取れる✨非日常を味わえる✨人との出会いがあるこの3つです。ライブやコンサートによく行くという方は分かると思うのですがCDやテレビ越しで聴くのと会場で直接聴くのとでは感動が全然違うと思いませんか？もし普段ZOOMの画面越しでも充分パワーを貰っているとしたらリアルはもっとヤバイです！高いエネルギーを直に浴びた後にやりたいことの書き出しをするここまでをセットでお勧めしたいです。本当に望む未来の姿にわくわくできてイメージングの効果が高まりますよ。そして非日常を味わえることも魅力です。Mグループのみなさんが選ぶ会場は星5ホテルのラウンジなどが多く必然的に場所に合わせて自分自身をドレスアップし美しい場所で美しい人達と美味しい食事と素晴らしいサービスを体験する機会が得られます。多くの人たちは口では豊かになりたいといいながら豊かな人が日常で行く場所に足を運ぶ機会がありません。というか敷居が高いですよね。遠い世界だったものが経験によって手が届く世界に感じられることが豊かになる第一歩でもあります。最後に、人との出会いがあること。常々感じているのがチャンスは人からやってくるということ。恋愛は相手がいるし仕事はクライアントさんがいるし恋愛にしろ、仕事にしろ自分ひとりではできないんです。新しい価値観との出会いで自分の価値観に影響を受けたり人から紹介してもらったり引き上げてもらったり物やチャンスをいただくこともあればアイデアや情報ということもあります。会話からインスピレーションが生まれたことで新展開が生まれることも。出会いはご縁や刺激を生み後の人生を豊かにしてくれます。リアルで会える場というと私のような内向型の人間には緊張と不安が大きいです。だからこそ行くだけで価値があります。苦手な方ほど不快チャレンジとして普段やらないことをやってみると新しい発見がありますよ♡1月申込限定　秘密の個人MTG♡募集！　　1on1のZOOMミーティング💎1枠45分　5000円※今回限定の特別価格です。日程はお申し込み後に調整いたします。活用の仕方は人それぞれ💙迷走しているから思考の整理を手伝ってほしい💙悩みをただただ聞いてほしい💙漠然と悩んでいる状態から抜け出したい💙夢を語り合ってエネルギー爆上げしたい💙今の自分に必要なことを知りたいお申込みはコチラ↓【１月申込限定】MTG申込フォーム 45分の個別ZOOMミーティングのお申込みフォームです。docs.google.com💖お問い合わせはInstagramへEMI｜生きづらさを手放す内観サポート💐(@emi_naikan)
25Jan
- キャパオーバーしている自分に気づこう
  突然ですがあなたは自分のキャパを知っていますか？私は最近、忙しくなってしまいあ、これ以上はキャパオーバーかも！と気づいて、すぐにスケジュールを組み直しました。忙しくなってくるとタスクに振り回されている状態になって普段ならやらないミスをしたり予定に漏れが出てしまったり心も体も疲弊してしまいます。ですが、過去の私はこの状態をキャパオーバーとは認識しておらず自分の能力不足だとか努力不足だと思っていました。厳しすぎる…(笑)ですが実際はそうではなく自分が1日でできる範囲以上に予定を詰め込んだことで起こる見積りミスなんですよね。思い浮かべてみてください。1日の家事に何分かかっていますか？料理には、日記や内観には、ブログ1記事書くには、ストーリー1枚投稿するには、いつも何分かかっていますか？正確に時間をぱっと答えられる方はほとんどいないと思います。家計簿をつけてみないと出費の全体像が分からないように意識して記録しないと時間の使い方や行動にかかる所要時間も分からないからです。キャパオーバーとは…自分が1日でできる最大値を時間の見積ミスによってオーバーしてしまうこと。逆に言えば❶自分の最大値を把握する❷所要時間の予測の精度を上げる❸余裕のあるスケジュールを組むこれで解決するんです。8割9割の方はスケジュールを組むときばかりに目が行くので❶と❷が考慮されていません。なので忙しくなってくるとキャパオーバーが起こります。最大値を知るには？1日に自分がどのくらい睡眠を必要としているか？1日にどのくらいメンタル的な体力と肉体的な体力があるか？この2つの把握が必要です。各タスクの所要時間の予測の精度を上げるには？記録してみるのがいいですね。ただし、いつも同じ時間で終わるとは限らないため調子のいいとき、悪いときモチベがあるとき、ないときのデータがあると組みやすいです。❶❷ができて初めて本当の意味で余裕のあるスケジュールを組めます。私は今週、急ぎの案件を入れすぎてしまったために一度立てたスケジュールを見直すことになりました。イレギュラーで入った歯医者（銀歯取れました）で1時間半のロスタイムが生まれる時間の予想がつかないタスクが想像よりも押す仕事の〆切がある中で思うように進まないなど久しぶりパニックでしたがすぐにキャパオーバーしていると気づけたのですぐに見直しの時間を優先して取ることができて今じゃなくていいことを全て後ろにずらして余裕を作りました。まずは気づくことが対策になるので忙しくなりはじめたら要チェックですよ！1月申込限定　秘密の個人MTG♡募集！　　1on1のZOOMミーティング💎1枠45分　5000円※今回限定の特別価格です。日程はお申し込み後に調整いたします。活用の仕方は人それぞれ💙迷走しているから思考の整理を手伝ってほしい💙悩みをただただ聞いてほしい💙漠然と悩んでいる状態から抜け出したい💙夢を語り合ってエネルギー爆上げしたい💙今の自分に必要なことを知りたいお申込みはコチラ↓【１月申込限定】MTG申込フォーム 45分の個別ZOOMミーティングのお申込みフォームです。docs.google.com💖お問い合わせはInstagramへEMI｜生きづらさを手放す内観サポート💐(@emi_naikan)
21Jan
- 【後編】逆算が苦手な人向け！簡単な計画立て
  前編はコチラ↓【前編】逆算が苦手な人向け！簡単な計画立て | 極上の未来を実現する内観実践計画立ての後半にも大事なポイント盛りだくさんなのでぜひ最後まで目を通してみてね！❹継続タスクと単発タスクの仕分けタスクのリストアップの後は仕分け。✨継続で一定の成果が上がるもの✨単発でも効果が得られるものこの2種類で分けます。例えば「美しくなる」が目標だとして・美容室で似合う髪型にしてもらう・メイクを習いにいくこれら毎日続けるものではないので単発タスクに分類します。・毎日5分動画を見ながら筋トレする・毎日1時間歩く・週2回ジムに通う・食事内容をアプリに記録するこれらは継続が必要なタスクです。この2つをごっちゃにするとうまくいかないので、分けましょう。❺継続タスクから始めるもっとも時間がかかりかつ重要なのが継続タスクです。これらは習慣化することで達成確率がぐぐっとアップ！最初にある程度計画しておかないと後半で間に合わなくなります。最初の1〜2週間は体調が悪くてもこなせるくらいの簡単なことから始めましょう。またハビットトラッカーなどでやったらチェックを付けるとやり忘れを防げて振り返りも簡単なのでおすすめ。❻単発タスクは隙間に終わらせていく継続タスクは地道に習慣化して負荷を上げていくことになります。慣れてくると不思議なことに他にも何かやりたい気持ちに徐々に変わっていくんですよね。ここで多くの人は継続タスクの負荷を一気に上げたりしがちなのですがそういう時にやるのが単発タスク。リスト化された中からガンガン進めていきましょう。♡達成のコツは？❶タスクは細かく「もうこれ以上細かくできない！」というレベルに分けて最初の1歩を踏み出しやすく！進捗も分かりやすいのでお勧め。❷タスクは全体を見える化するジャンルごとに分類して箇条書きすると見やすいです◎※食事、運動、みたいな❸前倒しする意識私たちは自分の作業時間を短く見積もる傾向があります。なので、スキマ時間にできることをガンガン進めていくそんな意識でいるとバッチリ！タスクが思いつかない習慣化が難しい場合は現在個人ミーティング募集中なのでぜひ相談にきてくださいね✨1月申込限定　秘密の個人MTG♡募集！　　1on1のZOOMミーティング💎1枠45分　5000円※今回限定の特別価格です。活用の仕方は人それぞれ💙迷走しているから思考の整理を手伝ってほしい💙悩みをただただ聞いてほしい💙漠然と悩んでいる状態から抜け出したい💙夢を語り合ってエネルギー爆上げしたい💙今の自分に必要なことを知りたいお申込みはコチラ↓【１月申込限定】MTG申込フォーム 45分の個別ZOOMミーティングのお申込みフォームです。docs.google.com💖お問い合わせはInstagramへEMI｜生きづらさを手放す内観サポート💐(@emi_naikan)
20Jan
- 【前編】逆算が苦手な人向け！簡単な計画立て
  夢や目標から逆算する…効果的なのは分かっていても苦手だな～と感じる人は多い気がします。私自身も遠い未来をイメージするのがすごく苦手なので逆算ができませんでした。なので、手帳の逆算ページはほぼ使ってなかったのですができる方法を見つけました！通常の逆算の仕方は❶１年後どうなっていたいか❷上半期、下半期で何を叶えたいか❸上半期のゴールに対して、3ヶ月後は何を叶えている必要があるか❹3ヶ月後に目標を叶えているために、一月末までに何をする必要があるか❺今すぐに始めるべきことは何？この手順です。でも、今の状態から考えると下半期の予定が曖昧だったり時間の見積りが甘いなどで間に合わなかったりするんです。なので！半分は逆算で、残り半分は今を基軸に決めていきます。遠い未来が予測できなくても今から2週間くらいなら簡単にイメージできますよね。手順は6ステップ！今回は最初の3つをご紹介します。❶1年後どうなっていたいかスタートは通常の逆算と同じです。✨どんな目標を達成したいか✨どんな気分でいたいか✨どんな在り方でいたいか細かくイメージしてみましょう！❷それを叶えるためにできそうなことを書き出す💙何月に何をするか💙実際に自分ができるかどうか💙やるかやらないかこの辺は一旦全部無視して思いつく限り書き出して下さい。ダイエットしたいなら痩せるためにできそうなことを全部書き出すし売上を上げたいならそのためにやれることを全部書き出します。こんな方法があるかも、と今の自分が絞り出せるアイディアを全て書いていきます。思いつかない人は他の人にアドバイスをもらってもOK！❸今すぐやれない予定だけ先に分けるその中で今できないこともいくつかありますよね。例えば、新幹線の予約は1ヶ月前じゃないと取れないな、とか美容室もせいぜい2ヶ月前かな、とか。いつからいつの間に予約を取るかを忘れないように手帳に書きこんでください。ココも通常の逆算と共通する部分。予定忘れがないようにタスク出しのタイミングで終わらせてしまいましょう！残りの3ステップは次回👉1月申込限定　秘密の個人MTG♡募集！　　1on1のZOOMミーティング💎1枠45分　5000円※今回限定の特別価格です。活用の仕方は人それぞれ💙迷走しているから思考の整理を手伝ってほしい💙悩みをただただ聞いてほしい💙漠然と悩んでいる状態から抜け出したい💙夢を語り合ってエネルギー爆上げしたい💙今の自分に必要なことを知りたいお申込みはコチラ↓【１月申込限定】MTG申込フォーム 45分の個別ZOOMミーティングのお申込みフォームです。docs.google.com💖お問い合わせはInstagramへEMI｜生きづらさを手放す内観サポート💐(@emi_naikan)
18Jan
- 仕事のチャンスの掴み方
  これから自分で仕事をしていきたいな副業始めたいなあるいは今やっている仕事の幅を広げたいなというときに今の自分がチャンスを掴める状態かどうかチェックしてみましょう。よくある勘違いと真実私が過去、会社で働いていたときはスキルがあったら仕事が取れると考えている人が周りに多く私もそうだと思いこんでいました。スキルお仕事をいただけることももちろんあるにはあるのですが実際にできるかどうかよりもできそうに見える信頼できそうに見える応援したいと思えるというのが大事だったりします。例えば私は知り合いから次の職場に誘われて入ったり一度しか話したことのない社長さんにうちで働かない？と声をかけられたり特に募集していなくても「これできませんか？」とお仕事の依頼が来ました。でも、彼ら彼女らは私と働いたこともなければ具体的にどんな仕事ぶりかも知らないわけですよね。では、なぜそうやってチャンスがもらえたのかというと印象が良かったからこれに尽きます実際に仕事ができるかどうかも重視しているとは思いますが中身は蓋を開けてみないと分からないですから✨仕事を一緒にしたいか✨仕事を頼みやすいか✨コミュニケーションが取れるかという点が重要になってきます。ここがクリアできていれば仕事のクオリティーが万が一低かったとしても成長してもらえばいいからです。そして印象がいいだけではなくぱっと思い出せる人物になれているかここも意外と重要です。何ができるか分からすぎる人には何を頼んでいいのか分からないのである程度、どんなことが得意でどんな経験があるのかは相手に伝わるように開示しておくと何か手伝ってほしいときにそういえば○○さん、こういうの得意だったなとかあれができるならもしかしてこれもできるかな、聞いてみようと、声をかけてくれるんです。チャンスを掴める状態を作っておくと忘れた頃に思わぬ形でお仕事に繋がることが多いです。チャンスを掴むために意識することでは具体的に何を意識するかをまとめたので見ていきましょう。❶自己分析をする得意（好き）/　普通　/　苦手このくらいざっくりでもOKです。あるいは自分辞典カラーやMBTI診断などもどんな役割が得意か分かりやすいので調べてみるのも◎何ができて何が苦手なのかが自分が分かっていないと周りも応援したくても手助けできないのでまずは書き出してみましょう。❷自己開示をする自分だけが知っていてもチャンスは勝手に舞い込んできません。雑談の中や、SNS発信をしている人はその中でもいいので得意なこと好きなことできることを開示していきましょう。また継続が得意であることなど仕事をもらうために関係なさそうなことも信頼に繋がるのでアピールポイントです。ただし！自分の能力を低く見積もるような言動や行動は絶対NGです。❸声をかけやすい状態を見せる二人の人物がいるとします。💙Aさんこういうことがやってみたい新しい仕事にどんどんチャレンジしたいと忙しそうだけど充実してそう💙Bさん今何をやっているかわからないがいつ見ても忙しそうAさんとBさん、どちらに声をかけますか？ほとんどの方はAさんにまず声をかけると思います。忙しいのが一緒でもAさんはお仕事をもらえることを歓迎していて話を聞いてくれる余裕がありそうです。このように声をかけやすく感じさせるのも簡単にできるブランディングです。相手の立場になったら見えてくる自分が依頼する立場だとしたらどんな人に頼むだろうか？という所に答えはあります。同じことができる人だったら要望を聞いてくれそうな人や信頼できそうな雰囲気の人を選ぶのではないでしょうか？今の実績のあるなしはこれを実践するだけで1年もあれば大きく覆ります。ぜひ、自分でチャンスを広げてあげてくださいね！1月申込限定　秘密の個人MTG♡募集！　　1on1のZOOMミーティング💎1枠45分　5000円※今回限定の特別価格です。活用の仕方は人それぞれ💙迷走しているから思考の整理を手伝ってほしい💙悩みをただただ聞いてほしい💙漠然と悩んでいる状態から抜け出したい💙夢を語り合ってエネルギー爆上げしたい💙今の自分に必要なことを知りたいお申込みはコチラ↓【１月申込限定】MTG申込フォーム 45分の個別ZOOMミーティングのお申込みフォームです。docs.google.com💖お問い合わせはInstagramへEMI｜生きづらさを手放す内観サポート💐(@emi_naikan)
15Jan
- 楽しめないこと、やっていませんか？
  仕事、家事、育児、介護日々のTODOをやるときに嫌だな～っていう気持ちで取り組んでいませんか？同じことをやるとしてもどんな感情でいるか、で過程にも結果にも差が生まれます。嫌々やると気分が悪いので集中できなかったりいいアイデアが浮かばなかったり途中で邪魔が入ったりして更にイライラを引き寄せます。そんな状態でいい結果になる未来は想像できないですよね。楽しめないことをやらないと言ってもそれは楽しくないからやめていいじゃなくてどうせやるなら楽しくやろう！どうやったら楽しめるか工夫しよう！という意味です。私が嫌々やっていたことでいうとまず、ウオーキング。外に出ると思ったら化粧したいけど化粧をするのがまず面倒天気が悪いと外に出るのも嫌ただ歩く時間が無駄に感じるこの状態から…　↓　　↓　　↓目的地に向かって歩くのはそんなに苦痛じゃないかも！音声を聞きながらなら無駄な時間に感じないかも！今日歩くことで未来の私が健康になって痩せているかも！頭を使った後の気分転換にいいかも！こんな風に、どう捉えたら自分が前向きに取り組めるかというのを書き換えていきました。継続系はラジオ体操みたいにスタンプカードを作って楽しむとか時間に追われている仕事はゲームのタイムアタックで好記録を出すつもりでやるとか色々、試行錯誤して自分に合う形を日々模索しています。私はこれらの工夫で苦手だった掃除もできるようになったり介護で苦しかった気持ちが楽になったりといいこと尽くしです。もちろん、育児や仕事など一旦休む、やめる、が難しくて日常の中で工夫を考える余裕がないという場合もあると思います。そういう時は疲れもあって視野が狭まっていますから自分ひとりでどうにかしようとしないというのが大切です。まずは、周りに相談！他力を使っていきましょう。1月申込限定　秘密の個人MTG♡募集！　　1on1のZOOMミーティング💎1枠45分　5000円※今回限定の特別価格です。活用の仕方は人それぞれ💙迷走しているから思考の整理を手伝ってほしい💙悩みをただただ聞いてほしい💙漠然と悩んでいる状態から抜け出したい💙夢を語り合ってエネルギー爆上げしたい💙今の自分に必要なことを知りたいお申込みはコチラ↓【１月申込限定】MTG申込フォーム 45分の個別ZOOMミーティングのお申込みフォームです。docs.google.com💖お問い合わせはInstagramへEMI｜生きづらさを手放す内観サポート💐(@emi_naikan)
13Jan
- 新年の目標を忘れないためにすること
  2026年がはじまって約2週間あなたは自分が決めた新年の目標やテーマ達成したいことすぐに思い出せますか？年が明けたときってモチベーションが高いので「今年こそは変わりたい」「これを達成したい」と気合が入っていたと思いますが2週間も経てば日常に戻ります。目標が達成できない理由は意志が弱いからではありません。目標を忘れてしまうからです。忙しい毎日の中で、意識しないものは自然と後回しになっていきます。後回しにしている間にどんどん記憶が薄れていく。でも忘れるのも人間なら仕方のないことなんですよね。必要なのは気合ではなく行動につながる仕組み例えばスマホのメモやToDoアプリに目標を書く毎朝、それを見る習慣をつくる週に1回、進捗を振り返る時間をあらかじめ予定に入れておく待ち受け画像に夢を表示する1日1つ夢に繋がる行動を起こすこれらを朝起きて歯磨きの後にすぐやるとかすでにあるルーティンの後にくっつけると習慣化しやすいです。目標は思い出す回数が増えるほど行動に変わります。忘れない仕組みをつくることが目標達成のいちばん現実的な近道！自分はどうやったら忘れないか？工夫してみましょう♡
10Jan
- 【後編】高額のお金の引き寄せが起こった理由
  前回のblogで紹介した引き寄せて気づいた３つの変化❶受け取り力が上がった❷お金を大切に扱うようになった❸執着と不安を手放したの今回は❷～詳しく書いてきます♡前回のblogはこちら↓【前編】高額のお金の引き寄せが起こった理由 | 極上の未来を実現する内観実践❷お金を大切に扱うようになったお金は巡るものですがだからといって雑に使っていいわけではありません。昔の私は大事に使っていると信じていましたが実はただケチっていただけ。使うべきところには使わずどうでもいい少額をたくさん使っていたんです。・便利そう・何かに使えそう・安いからまあいいかそんな理由で買ったものほどなくてもよかったなぁと思います。お金を大切に使うようになったら自然と豊かさが巡ってくるようになりたった1か月で100万円以上の引き寄せが起きました♡❸執着と不安を手放した私がやったのは・今自分の手元にあるものを数える・貧乏からのし上がった人を見るこの２つです。家賃が払えているご飯が食べられるなら、そのお金はあるよね！みたいな感じで「ない」より「ある」を見るように意識しました。次に、成功例を脳に刷り込みするためにお金持ちになった人のエピソードをYoutubeや本で聴いたり見たりしました。自分でもなれるかも…と意識を書き換えるための材料集めをしたことで私の脳は徐々に変化して私はすでに多くの物を持っているお金は巡ってくるから大丈夫と不安が安心感になりました。引き寄せには感情が重要なのでお金をたくさん得たとしてもそれを望んだ時の自分が不安だな苦しいなと思っているとお金を得られたとしても苦しい現実を引き寄せます。なので感情は幸福、喜び、安心感など自分が味わいたいものを先取りして味わえるようにすることがうまくいく秘訣です。引き寄せは誰でもできる長々と書きましたが引き寄せ自体は誰でもできます。ただ、あり得ないような大きな夢を引き寄せるとか信じられないご縁を得るとか幸せを伴った引き寄せをしたいと考えるなら今回紹介した３つをクリアするのが近道です。お金もかからずできるのですぐに試してみてくださいね。
08Jan
- 【前編】高額のお金の引き寄せが起こった理由
  2025年の秋ごろから突然数万～数十万単位での引き寄せが何度も起きるようになりましてなんだかんだトータルで100万円以上手元に来ました。また少額ですが初の不労所得も得られて世界変わったなという感じ。さて、なんでそんなに急にお金が巡るようになったのでしょうか？引き寄せて気づいた３つの変化❶受け取り力が上がった❷お金を大切に扱うようになった❸執着と不安を手放したこれだけです。つまり、私が引き寄せるために何かを頑張ったり無理したりはしていないってことですね。これだけ聞いたら誰でもできそうな気がしますよね。一つずつ説明していきますが長くなるので、今日は❶だけ。❶受け取り力が上がったお金って本当にいろんな場所から入ってくる可能性があります。想像もできないルートで自分の元にやってきてくれるんです。それなのに自分には受け取る価値がないと思い込んでいるそもそも自己価値が低いと私なんかがもらうなんて……と巡ってきても受け取れません。無意識でやりがちなNG行動がもう一つあります。どこから入ってくるのか誰からもらうのか、などで受け取れるかどうかをジャッジして受け取り拒否しているパターンお金はお金でしかないのでどんな理由で手元に来たって別にいいはずなんですよ。私は自己価値も低かったし選り好みしてジャッジするのもめちゃくちゃやってました！ありがちな具体例を紹介するので自分が当てはまっていないかチェックしてみてください。受け取り拒否チェックリスト☐ 努力量＝金額であるべきだと思っている☐ 楽に入ってくるお金は、どこか後ろめたいと感じる☐ 家族や友達がお金を出そうとすると、反射的に断ってしまう☐ 家族のお金は使ってはいけないと思っている☐ 自分が得することに罪悪感がある☐受け取る＝相手に借りを作る気がしてしまう☐今の自分には高すぎる、贅沢すぎると感じることが多い☐ 奢られると居心地が悪い☐ お金持ちに対してネガティブイメージがある☐ お金の話をしたりお金が欲しいというのはよくないと思っている☐ お返ししなきゃとプレッシャーになる☐ 失う痛みを想像してしまう☐予想外に大金が入ると「何か悪いことが起きるのでは」と不安になる☐ 本当はほしいのに見栄をってしまうことがある☐助けてもらうより、自分でどうにかする方を選びがちチェックした後は？皆さんはどのくらい当てはまりましたか？受け取り力を上げると周りに溢れている豊かさをより多く受け取れるようになっていきます。チェックの入った項目について受け取り拒否している理由を内観していくことで豊かになれるように上書きしていきましょう！次回は続きの❷からです。お楽しみに！
05Jan
- いつもと違った場所、こと
  先日USJで年越ししました。食べ歩きをして乗り物も4つ乗って買い物も満喫してそうして周りを見渡して気付いたことがあります。こちらを楽しませることを楽しんでいるキャストさんたち大勢の人が同じ空間でカウントダウンする一体感そこにいる私達はみんなワクワクしている場所全体のエネルギーが高いんです。感情やエネルギーが大事だと知った今だからこそあの空間が普段では体感できないパワースポットなんだなと気付くことができました。やる気出したいときやここから頑張るぞっていうときにいつもなら自分が選ばないかつ、みんながウキウキしている場所に出向くのは効果ありだと実感。過去からの変化として感じたのは家族にお土産を買ったこと。これはお金がないから買わなかったとか仲が悪いから買わなかったとかじゃなくて自分に余裕がなかったから他の人への気遣いをするだけのキャパがなかったんですよね。私は選ぶのって苦手です。ましてやプレゼントってセンスを問われるイメージがあるしリクエストを聞いてしまうと慣れない場所で探し回るのも大変で荷物が増えるのもしんどいしあとは損する感覚もありました。私は自分を蔑ろにしていたから周りにも雑に扱われていい人間だと思わせていたこともあって周りに尽くしたとしても返ってこない感覚があったんです。メリットもないし、やるだけ苦しい。なら、もう何もしないのが楽だなって考えることを放棄していました。そっちの方が楽なので。でも今回、ふとお土産を買いたくなりました。姉家族と、兄に。姪っ子たちが喜んでくれるかな？と考えながらのプレゼント選びは楽しかったし、つらくもなくてこんな普通のことができなかった心を閉じた過去の自分はどれだけ傷ついていたかその状態でどれだけ酷使してきたか今ようやく過去の自分が癒されてすでにある豊かさに目を向けられてそこに手を伸ばせるようになったそのことにすごく感動してしまってお土産買いながら幸せで泣きたくなりました。もう、満たされなかった私は大丈夫になったんだなって。安心に包まれて新年を迎えることができて最高のスタートが切れました！今年もたくさんの変化をお届けできるようにゆるく楽しく私らしく過ごしていきたいと思います。

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