おはようございます
いつも沢山の皆さまに
このブログを読んでいただけて
本当に嬉しいです
ありがとうございます
昨日も一昨日も
ブログ書けず
待っていてくださる皆さまに
またご心配お掛けしてしまって
ごめんなさい
m(_ _;)m
そして
父の事や私の事
ご心配いただき
温かいお気持ちに
心から感謝しております✨
ありがとうございます
おかげさまで
父はその後
熱発する事なく
穏やかに過ごしました
大事を取り
一昨日はデイサービスをお休み✨
時にテレビを見ながら笑ったり
孫と喋りながら
お笑い芸人のような
面白い事を言ったり😂
調子の良い時の父そのもの👏
やっぱりあの一時的な熱は
熱中症(脱水)だったかなぁ…
酷くなる前に対処できて
本当に良かったです🙆
んで
昨日からまた
ショートステイへと
お出掛けしました👴🏼
元気にニコニコ手を振って👋
施設では
念の為に昨日一日は
他利用者と関わらないよう
居室で対応してくれるとの事
一応、国認可の抗原検査を
二回やって陰性だったので
何事もなければ
今日には通常通りに戻るそうです😊
元気に過ごしてくれるといいな🍀
で、
昨日は父を見送ったあと
私は病院へ🏥
何ヶ月ぶりだろ？
めっちゃ久しぶりの
リハビリ〜
もぉーとにかく
下半身の筋肉失くなって
歩くのしんどいから
助けてーっ
って
お願いしたんです🙏
リハビリ室に行ったら
何だか雰囲気おかしいんだよね
(*´・д・)？
患者さんが数人しか居ない
あー
そっか
コロナ関係で入院患者さんの
リハビリストップしてんのか💡
ほんでもって
めーっちゃ暇そう😅
そしたらね…
『待ってましたよ😁』
って担当ＰＴ👦
『今日は午前中
舟山さんしか
患者さん居ないんで
みっちりお昼まで
やりますからねぇー😁』
って…
なっ💦
なにぃーっ😱
ちょっと待て
いくら筋肉失くなって
お願いしたからって
何ヶ月ぶりの久々だし
いくら何でも
いぎなりみっちりって
って抵抗したところで
優しくなる訳がねぇ
舟山恵美子の身体と
舟山恵美子の身体を流れる
アスリートの血🩸を知ってる
10年来のお付き合いＰＴだもん
そりゃ張り切るよね
しかも患者さん
あたしだけって😂
ベッドに行ったら
早速バランスボール持ってきて
仰向けで足乗せ転がし
５分
終わったらそのまま
ケツ上げ
５分
５分ってね
結構ーっ長いのよ
ほんでもって
今度はボールを足で挟んで
持ち上げ
って…
いやっ、
そりゃ無理だわ😱
だってほら
筋肉失くなったから
麻痺してる右足
そもそも上げられないもん😅
って言って
上がらないの見せたのに
『じゃ、右足は
上げてるつもりで
浮かせるだけでも
やりましょー😁』
って
あーっ
絶対やらせるよね
鬼っ👹
笑
腹筋ぷるっぷるしながら
キツいのにやっちゃう
そんなあたしを
じゅーぶんすぎるほど
知ってんのが担当ＰＴ😅
続いてうつ伏せ
って言われて
あーっ。。。
体幹トレーニング
プランクね
はいはい。。。
やりますよ
って、がんばってたらさ
『そこで手踏みして😁』
って…
はぁーっ！？
手踏みだぁ！？
もぉー
段々調子こいてきたよ
担当ＰＴ😅
やっぱ鬼👹
笑
こーなってくると
ＰＴの掌でコロコロと
転がされちゃうあたし
言われて出来ないってのが
とにかく嫌いな性格知ってて
とことん追い詰めて
結局やらせる
ホント体幹も崩れてるから
キツいのなんのって
でも
おりゃーっ！！
って
やっちゃうんだよね😅
見事に担当ＰＴの思うツボ🤣
ほんで
終わってハァハァ言いながら
ベッドでグタぁーって
なってんのに
そこに何持ってきたでしょー
２kgの棒ベルね
それ両手で持って
頭の後ろで
上げたり下げたり…
肩がゴリゴリ言うのよ
50肩ってヤツね😅
ほんでもって
腕、肩の筋肉が熱くなって
ヒーヒー言い始める
もぉー
この時点で相当肉汁まつり
タオル持ってって良かったよ
んで、
それが終わったら
『じゃ、メインの
ハムスターいきましょー😁』
って
今までのは前座かよ😂
ハムスターってのは
自転車漕ぎなんだけど
負荷をいつもより軽くして
とにかく回転数を上げて
ハムスターが
カラカラ走るみたいに
ペダルすっ飛ぶほど
漕ぎまくるヤツね
ハンドルに
脈拍計測器付いてるから
そこ握ってるんだけど
まぁーとにかく
脈が乱れまくり
最高値140台までいったけど
そこから一気に60台に落ちたり💦
最低値40台も計測したし
だいじょぶか
あたしの心臓
って感じ😅
で、
脈130付近から胸痛出てきて
苦しくなってくるし
途中から血中酸素濃度も計測
98%あったけど
段々落ちてきて
96%に😱
負荷かかると狭心症の症状
出ちゃうのかな
心臓も気にしながらだけど
ハムスター目指して
ペダル回してた足…
段々段々キツくなってきた
左の太ももが熱い🔥
右は麻痺してるから
熱さも痛みもわかんないけど
重く感じてくるから
たぶん左と同じ状態
息もあがってくる
(:.;ﾟ;Д;ﾟ;.:)ﾊｧﾊｧ
頭も痛くなってきたぞ
くぅーっ
あと少し
って
15分間のハムスター
終了っ
ヘロヘロ💧
自転車からやっと降りて
近くのベッドまで
そこいらじゅうに摑まりながら
やっと歩いて辿り着いた😣
大腿四頭筋が泣いてる😭
そして
燃えてる🔥
あーっ
筋肉痛確定だな
最近
筋肉痛も次の日じゃなく
二日後とかに
なってきてんだからさ😅
おばちゃん労ってくれよー😂
でもね
そこはちゃーんと
最後にはケアしてくれるのが
担当ＰＴなのだ
ブルブルマッサージ機で
うつ伏せなって
背筋から腰を
揉みほぐしてくれます
(﹡ˆ﹀ˆ﹡)♡
右足かばって歩いてると
前傾姿勢になるから
背筋とか腰がガチガチに
だからコレ
ホント私の身体には
必要なポイント
久々のリハビリで
たぶん２ヶ月分くらい
一気に施したから
帰りはもぉー
歩くのやっとなくらい
下半身ガッタガタ😂
今朝起きたら
あちこち痛い
(ฅㅂ*)ゞｲﾃﾃ…
暫く筋肉痛確定ですね
でも
筋肉痛にならないと
筋肉育ってくれないから
追い込んで
無理にでも少ない筋肉動かして
スパルタしないとなんだよね😅
アスリートの血🩸
いくつになっても
抜けないみたい🤣
そんな状態の中ですが
昨夜はレッスンでした
レコーディングを控えての
最終レッスン
これまたこちらも
鈴木先生スパルタてす笑
何とかある程度
形になってくれたかな？
不安いっぱいだけど
あとはいつもの
アドレナリン頼み🙏
当日までは
イメトレ中心に
喉温存で過ごします😊
しかし…
昨夜は
眠くて眠くて眠いんだけど…
太もも燃え過ぎてて
半覚醒の中
足の違和感と闘った
鬼👹ＰＴに感謝
笑
今日は
茶々美🐶のトリミング✄
シャンプーして
い〜ぃ匂いになるよ😍
草むしりもしなきゃ💦
では
本日も
ほほ恵美の一日を
*❀ (˶ᵔᗜᵔ˶) ❀*