2012/06/19 <夕食>



鯵の刺身
ほうれん草、しらす
蒸しカボチャ、玉ねぎスライス、鰹節、のり
なめこ・豆腐の味噌汁

2012/06/19 <昼食>



卵1個、豆腐1/2丁
大根輪切り、蒸しカボチャ
玄米もち、黒ゴマ
水菜・舞茸の味噌汁、ニンニクすりおろし

2012/06/18 <朝食>



ししゃも4匹
卵1個、キャベツ、ミニトマト
チンゲン菜、えのきの味噌汁
ニンニクすりおろし

2012/06/16 <朝食>



卵2個、舞茸、ニンニク
大根輪切り
アサリ味噌汁
グレープフルーツ

2012/06/13 <昼食>



さんた2匹
大根おろし
チンゲン菜、椎茸、えのき、ニンニクすりおろし

2012/06/13 <朝食>



納豆45g、卵黄2個、のり、鰹節
白身2個の卵焼き
めざし4匹
かぼちゃ
水菜、トマト、玉ねぎ
亜麻仁油、胡椒