明日は、、

久しぶりのグラビア撮影です

年齢が上がるにつれて

体型維持が大変～

昔は撮影の前日にちょっと食事の量を減らせば大丈夫だったけど

今は無理

日々調整しないとどうにもならないです

ちなみに私がやってることは

腹八分目

寝る2時間前に何も食べない

おなか空いてから30分はご飯我慢

(おなか空いてる時って若返りホルモンがでてる、らしい)

走らない

(胸が垂れてしまう、らしい)

激しい運動はしない

(活性酸素は老化の一因)

日焼けは絶対にしない

(老化の一因)

などなど、、

あ

なんか体型維持だけではなく

アンチエイジングのためにやってることも含まれちゃった

でもぜひ参考にしてください

どれも楽チンじゃないかな～

みなさんは日々どんなことをして体型維持してるかな

ではでは

今日は早く寝まーす