小じわに負けない！

お肌のハリのために

摂取したい成分

【コラーゲン】



私は
毎晩
寝る前に、

ドリンク状のものを
飲んでいますが、




ぜひ

食材からも
取り入れたいですね



コラーゲンを豊富に含むものとして、


鶏の手羽や、

カレイ、

うなぎ、

などが挙げられます。



コラーゲンは
体内に入ると

アミノ酸に分解され
吸収されます。



そして、

再度
コラーゲンに合成されるのですが、



その過程で

ビタミンＣや
亜鉛を必要とするので、


付け合わせに

ほうれん草や
ブロッコリーなどを
使うと
さらに良いです




乾燥する
これからの季節、


小じわを気にせずに

健康な
ハリハリお肌でいたいものですね