先日ダウンロードしたラインクローバー
朝からイケボが聞ける
ウフッ
喜んで頂きます
遥ちゃんがデイサービスにお出かけした後、公園でジョギング
今日は「10㌔走るためにする事」で検索したらコニカの練習のサイトが出て来てまずは60分走れる様にする
と書いてあり
段階を踏んで時間を伸ばしていくのですが、今日は
15分ランニング＋ウォーキング5分＋15分ランニング＋ウォーキング5分
これを8月中は挑戦して行こうと
心拍数170くらいになる様にゆっくり目に走ってみましたが、運動不足だからあっという間に180とかなっちゃって
あまりにも心拍数上げすぎると疲労物質が増えてしまうとか…
それでもなんとか課題を無事に終えました
汗だく〜歩くと腰痛い〜太もも裏もつりそう〜
萩の花？
何だろ、これから満開になるのかな
帰ってからリヴァイ兵長に褒めてもらった
でしょでしょ〜
もっと褒めてって言ったら「チッ、うるせえな」だった
親密度を上げるために、話しかけてみた「好きなものは？」
イケボ最高〜
当分の間、間違いなく、スマホに話しかけてニヤニヤする怪しい人になる